Для того, щоб вилікувати гомілок, усуваючи біль у шиї і вільно переміщаючи голову, необхідно боротися з мимовільним стисканням м'язів шиї.
Легкий кривошиї можна зняти лише за допомогою теплого компресу і м'якого шевченого масажу, але, коли гортань більш суворий, а обмеження на обертання шиї в сторону велика, можуть бути використані деякі специфічні методи.
Відмінне домашнє лікування полягає в наступному:
1. Нахиліть корпус вперед
Просто витягніть ваші ноги один на один і нахиліть своє тіло вперед, залишивши вашу голову висить. Мета полягає в тому, щоб голова та руки були вільними, і ви повинні залишатися на цьому місці приблизно на 2 хвилини. Це призведе до того, що вага головки буде діяти як маятник, що збільшить проміжок між шийним хребцем та зменшить спазм м'язів шиї.
Можна рухати голови малими рухами з одного боку або з іншого, щоб переконатись, що м'язи плечей і шиї розслаблені.
2. Натисніть на м'язи
Ця методика полягає у натисненні великим пальцем частини середини м'язи, яка болить протягом 30 секунд. Далі потрібно натиснути ту частину, в якій починається м'язи, на задній частині шиї ще на 30 секунд. Під час цієї процедури ви можете стояти чи сидіти, а голова обертається вперед.
3. Фізіотерапія
Потрібно подовжити шию, і щоб зробити це, потрібно використати техніку, названу м'язовою енергією. Це передбачає розміщення руки (на боці гомілки) на головці та створення сили, натискаючи голівку на руку. Тримайте цю силу протягом 5 секунд і відпочивайте, відпочивайте ще 5 секунд. Повторіть цю вправу ще раз. У найменших, діапазон руху буде збільшуватися.
Це відео говорить точно, як це зробити:
Якщо після закінчення вправ існує ще обмеження руху, ви можете зробити рух на протилежну сторону. Це означає, що, якщо біль знаходиться на правильній стороні, ви повинні поставити ліву руку на голову і примусити голову натиснути руку. Тримайте цю силу, не знімаючи голови на 5 секунд, а потім відпочивайте ще на 5 секунд. Потім він розтягне м'язи на ліву сторону, на що постраждає.
4. Масаж і стиснути
Масаж плечем до вуха На місці поставити теплий компрес або сумкуМасаж шиї з використанням солодкого мигдального масла або деякого зволожуючий крем - це також хороший спосіб зменшити біль і дискомфорт. Масаж слід проводити на плечах, шиї, шиї та голівці, але слід проводити лише в останній частині лікування, після виконання вправ та методів, зазначених раніше.
Масаж не слід проводити дуже сильно, але можна трохи потиснути пальму на м'язи шиї, від плечей до вух. Малі силіконові чашки, що утворюють всередині вакууму, також можуть використовуватися з невеликим тиском, щоб збільшити кровопостачання і допомогти послабити м'язові волокна.
Нарешті, теплий компрес може бути поставлений на шию, дозволяючи йому діяти приблизно 20 хвилин.
5. Засоби захисту від тортиколас
Лікарські засоби для крапетокліс слід застосовувати лише за порадою лікаря і, як правило, включають протизапальні мазі, такі як Катафлан, м'язові релаксанти або антиспазматичні препарати, такі як Ana-flex, Torsilax, Coltrax або Mioflax. Застосування патчу, як Salompas, також є гарною стратегією для виправлення тортиколла швидше. Дізнайтеся про інші ліки, які ви можете використовувати для лікування пазух.
Ці засоби правового захисту також рекомендуються для осіб із судорогой крихіткою, яка є типом кривизни, яка повторюється у кількох членах однієї родини.
Коли йти до лікаря
Зазвичай краплиця поліпшується після перших 24 годин і триває від 3 до 5 днів. Тому, якщо torticollus приймає більш ніж 1 тиждень, щоб зцілити, або якщо такі симптоми, як поколювання, втрата сили в руці, утруднення дихання або ковтання, підвищення температури тіла або якщо ви не можете контролювати сечу або стілець, ви повинні прагнути медична допомога.
Що таке torticolo?
Кривинка - це мимовільне скорочення м'язів шиї, викликане поганою позою при сні або при роботі з комп'ютером, наприклад, спричиняє біль у ділянці шиї та важкість переміщення голови. Це звичайно для людини, щоб прокинутися з torticollis і важко рухати шию, але в деяких випадках м'язи так захоплені, що людина не може перемістити шию вбік і може ходити як "робот", наприклад.
Інтенсивна контрактура в середині спини також може бути заплутана з "torticollis", але ця класифікація не є впевненим, тому що torticollus відбувається тільки в м'язах шиї, тому в середині спини немає torticollis. У цьому випадку це скорочення м'язів в середині спини, які також можна лікувати таблетками у вигляді таблеток, смітників, саломпа, на додаток до гарячих ділянок і компресів.
Симптоми гортань
Симптоми torticollis включають, в основному, біль у шиї та обмеження руху голови. Крім того, може траплятися також те, що одне плече вище, ніж інше, або що обличчя асиметричне, з верхом голови до однієї сторони та підборіддям до іншого.
Симптоми тортиколау з'являються вранці через погане положення голови під час сну, але також часто трапляється після відвідування тренажерного залу через надмірне напруження в області шиї, коли черевний тремтіння хрумтять неправильно через значні і різкі відмінності в температурі, або аварія, наприклад.
Крім того, деякі діти вже народжуються з тортиколасом і тому не можуть обертати голови в одну сторону, хоча вони не демонструють жодних симптомів болю. У такому разі це ситуація, яка називається вродженим кривизни. Якщо ваша дитина народилася з torticollis, читайте: Вроджений torticollis.
Як довго закінчується тортиколь
Зазвичай тортиколас триває максимум 3 дні, але викликає багато болю і дискомфорту, що завдає шкоди повсякденному втручанню. Встановлення теплих компресів на шиї та прийняття стратегій, зазначених вище, рекомендується швидше вилікувати пазух.
Що викликає жорстку шию
Це дуже часто, коли людина прокидається з torticollis, але ця зміна положення голови також може відбутися через:
- Вроджені проблеми, такі як, коли дитина вже народжується з вродженим крижавим горлом, потребує лікування, іноді хірургічного;
- Травми, пов'язані з головою та шиєю;
- Зміни хребта, такі як грижі диска, сколіоз, зміна С1 2 С2 хребців у шиї;
- Інфекції органів дихання, які викликають потвору і лихоманку, або інші, такі як менінгіт;
- Наявність абсцесу в області рота, голови або шиї;
- У випадку захворювань, таких як Паркінсона, де мускулатура більш схильна до спазмам м'язів;
- Вживання певних лікарських засобів, таких як традиційні блокатори рецепторів дофаміну, метоклопрамид, фенітоїн або карбамазепін.
Найбільш поширений тип torticollis, як правило, триває 48 годин і легко виправити. Але коли є інші симптоми, як лихоманка або інші, ви повинні звернутися до лікаря, щоб провести розслідування. Деякі лікарські засоби, які можуть бути рекомендовані лікарем, включають, наприклад, дипроспам, міосан і торсилакс.
Як полегшити головний біль
Коли у людини є тортиколіс, також часто є головний біль, тому дивіться відео, щоб дізнатися, як полегшити головний біль при автоматичному масажі: