Знайте ризики стресу під час вагітності для дитини

Стрес вагітної жінки може завдати шкоди дитині через зміни в організмі жінки, такі як зміни апетиту, сну, підвищення артеріального тиску та ослаблення імунної системи, що підвищує шанси інфекції в порожнині матки, передчасних пологів та народження малолітніх новонароджених.

Ці наслідки можуть статися тому, що плід більше піддається впливу гормону кортизолу та запальних цитокінів, які надмірно продукуються матір'ю і перетинають плаценту.

Основні наслідки для дитини

Головними наслідками материнського стресу для дитини є:

• Підвищений ризик алергії, оскільки занадто великий кортизол спонукає дитину виробляти більше імуноглобуліну Е, речовину, пов'язану з алергією, наприклад, астмою;
• Мала вага при народженні внаслідок зменшення кількості крові та кисню, що доходить до дитини;
• Збільшення шансів передчасної пологів внаслідок швидшого дозрівання систем і збільшення напруженості м'язів у матері;
• Підвищена стійкість до інсуліну та підвищений ризик ожиріння у дорослому віці через вплив запальних цитокінів;
• Підвищений ризик серцевих захворювань через дисбаланс симпатичної системи надниркових залоз;
• Розлади мозку, такі як порушення навчання, гіперактивність та підвищений ризик розвитку таких розладів, як депресія, тривога та шизофренія внаслідок повторного виявлення кортизолу.

Однак ці зміни частішають, коли жінка піддається стресі і часто нервовує.

Звичайно, виникає нервозність і тривога під час вагітності через гормональні зміни, зміни в організмі та необхідність готуватися до нової фази життя з дитиною, але важливо контролювати стрес, щоб зберегти вагітність і зменшити ризик цього наслідки для дитини

Також зрозумійте, чому вагітні жінки стають більш чутливими.

Основні причини стресу вагітності

Підвищена нервозність і тривога під час вагітності є загальними, але більш високий рівень стресу зазвичай виникає в результаті проблем на роботі, відсутності грошей або розбіжностей з партнером.

Однак більш серйозні фактори, такі як згвалтування, сексуальне насильство, втрата близьких людей або стихійні лиха, можуть призвести до ще більш важкої формі стресу у вагітної жінки, яка називається посттравматичним стресовим розладом. У таких випадках у жінок є симптоми, такі як тривога, нічні кошмари, часті нагадування про подію, провина та бажання уникати людей або місць, які їм колись сподобалися, і це необхідно супроводжувати психологом. Дізнайтеся, як ставиться діагноз та лікування цього захворювання.

Як позбутися стресу, щоб спокійно

Щоб зменшити стрес під час вагітності, важливо прийняти такі стратегії, як:

1. Поговоріть з довірливою особою і розкажіть їм причину тривоги, звернувшись за допомогою до вирішення проблеми;
2. Відпочинок до кінця і зосередитися на дитині, пам'ятаючи, що він може почути вас і бути вашим постійним супутником;
3. Майте здорову дієту, споживаючи достатньо фруктів, овочів і цільових продуктів, а також уникаючи солодощів та жирів. Подивіться, як їжа повинна бути тут.
4. Регулярно проводять фізичну активність, такі як ходьба і водяна аеробіка, оскільки це допомагає зняти стрес і виробляти гормони, що дають відчуття благополуччя. Щоб почати тренування, подивіться, які 7 найкращих вправ для тренування під час вагітності.
5. Ви любите заняття, як переглядати комедійні фільми, займатися розслаблюючими ваннами та слухати музику;
6. Візьміть заспокійливі чаї, такі як ромашковий чай і пристрасний фруктовий сік, який можна споживати до 3 разів на день;
7. Додайте додаткову терапію, наприклад, практикуючи йогу, медитацію, розслабляючи масаж або використовуючи аромотерапію, щоб відпочити.

Якщо симптоми стресу не покращуються, або у разі депресії або посттравматичного стресового розладу, вам слід звернутися до лікаря, щоб він міг призначити спеціальні засоби, коли це необхідно. Анксіолітики та антидепресанти можуть бути вказані, але повинні використовуватися тільки під медичним наглядом.