Основними причинами запору може бути:
- Відсутність стимуляції дефекації, тобто не йти до ванної кімнати, коли вам це здається;
- Їжте декілька волокна в їжу;
- Їжте менше рідин щодня;
- Не виконуйте ніякої фізичної діяльності;
- Симптоми тривоги та нервозності;
- Надмірне застосування проносних засобів.
Уникаючи всіх цих факторів, тенденція буде запором, щоб більше не повертатися.
Запор можна лікувати слабіями і їжею з проносним ефектом. Проносні препарати слід приймати лише в крайніх випадках, коли індивідууму необхідно провести певне діагностичне обстеження або подорожувати, наприклад.
У звичайному повсякденному споживанні харчових продуктів, багатих у волокна, таких як папайя, манго, виноград, сквош, чаучу та хліб із зернових культур, здатний виявляти запор у той же день або не більше того на наступний день.
Той, хто ніколи не споживає волокна, може відчувати дискомфорт у животі через вироблення газів. Але, постійно їдячи ці продукти, організм звик, і газ зменшиться.
