Природні засоби для зменшення голоду можуть бути використані для допомоги у схудненні. Відмінним вибором є фруктовий сік, збагачений клітковиною, оскільки вони можуть збільшити відчуття ситості та поліпшити функціонування кишечника. Також подивіться, що їсти, коли ви постійно голодні.
Лікувальні засоби для зниження ваги використовуються для полегшення дотримання низькокалорійних дієт, проте вони повинні використовуватися під медичним наглядом, оскільки вони мають кілька побічних ефектів. Деякими природними альтернативами зниження голоду є:
Яблучний, грушевий і вівсяний сік
Гарним природним засобом для позбавлення від голоду є яблучний, грушевий і овсяний сік, оскільки це допомагає вам відчувати себе більш задоволеними, він буде регулювати кишечнику, зробить його краще, уникаючи бажання їсти весь час.
Яблуко та груша - це фрукти, багаті антиоксидантами, воді та вітамінами, що допомагає боротися з запорами та знижувати апетит завдяки великій кількості клітковини. Овес також є прекрасним джерелом вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини, що робить його відмінним вибором для збільшення відчуття ситості та, таким чином, зменшення голоду. Подивіться, які корисні для вівса переваги для здоров'я.
Інгредієнти
- 1 яблуко з шкіркою;
- 1/2 груші в оболонці;
- 1 склянка води;
- 1 столова ложка овсу.
Режим підготовки
Щоб сік просто потрапив яблуко, грушу та воду в блендер, а потім додайте овес. Попробуйте переважно натщесерце.
Ананас, лляне огірковий соус
Інший варіант природного засобу для голодування - це ананасовий сік, збагачений лляним огірком та огірком, оскільки лляне синє допомагає знизити бажання їсти, ананас володіє волокнами, які допомагають регулювати кишечник і контролювати рівень холестерину у крові, а огірок - природний діурект, багатий калієм, який все ще допомагає омолоджувати шкіру. Дізнайтеся про інші переваги огірка для здоров'я.
Інгредієнти
- 2 столові ложки льоного порошку;
- 1 очищений зелений середній огірок;
- 2 скибочки очищеного ананаса;
- 1 склянка води.
Режим підготовки
Протріть усі інгредієнти в блендері до утворення гомогенної суміші. Випийте 1 склянку вранці в пості та ще одну склянку вночі.
Волоконний гуаровий гуар
Гуарова камедь - це тип волокнистого порошку, який виявляється в аптеках та продовольчих магазинах, і, як правило, продаються під назвою Benefiber. Щоб дати більше ситості і позбавити голод довше, додавайте чайну ложку гуарової камеді при будь-яких прийомів їжі, оскільки вона заповнює шлунок далі і зменшує поглинання жиру в кишечнику, сприяючи втраті ваги та боротьбі також запор. Дізнайтеся більше про гуарову камедь.
Крім гуарової камеди, люди, які не мають гельменної непереносимості, також можуть використовувати пшеничні висівки, що є ще однією їжею, багатим клітковиною та білком, що дає сито і сприяє втраті ваги.
Важливо пам'ятати, що згадані вище поради є ефективними у справі позбавлення від голоду, але не повинні використовуватися виключно тому, що, супроводжуючись збалансованою дієтою та практикою частого фізичного вправ, втрата ваги швидше і здоровіше.
Аптечні засоби для відмови від голоду
Аптечні засоби для зняття голоду, такі як сибутрамін, слід застосовувати лише під медичним наглядом, тому що навіть за короткий час вони можуть викликати побічні ефекти, і тому природні заходи на основі фруктів, крупи та волокна завжди є найбільш показовими . Ось як можна приймати Sibutramine та побічні ефекти.
Дивіться все, що ви можете не стати голодуючим у наступному відео:
