Фізичні вправи, щоб залишитися розумнішими - це науково обгрунтований спосіб залишити свій розум у формі. Тип вправ для створення кращого і розумшого мозку - це аеробні заняття, такі як біг або плавання, хоча просто ходьба пішки може поліпшити вивчення мозку та пам'ять, тому що це покращує кровопостачання, кисень та поживні речовини.
Ведення фізичної активності - це прекрасне вправу для мозку. Читання, робити рахунки, логічні ігри, головоломки або кросворди - це всі способи зробити мозок краще, але фізична активність - це чудовий спосіб отримати ваш мозок у формі та розумніше.
Можна сказати, що фізичні вправи покращують продуктивність мозку, тому що до 25 років область мозку, відповідальна за вивчення пам'яті та запам'ятовуючу здатність, називається гіпокампом, починає втрачати близько 1% обсягу на рік, і хоча це і є природно, що при старінні мозок поступово втрачає певну здатність до пам'яті та навчання, правда в тому, що, подібно до м'язової тканини решти тіла, фізична активність також може зменшити і навіть скасувати розпад або фізичне старіння мозку.
