Під час святкування Різдва та Нового року завжди є багато їжі за стіл і, можливо, кілька зайвих кілограмів одразу після.
Щоб уникнути цієї ситуації, перегляньте наші 10 порад щодо вживання їжі та не втрачайте жир на Різдво:
1. Покладіть найкращі солодощі в одне блюдо
Покладіть всі найрізноманітніші різдвяні солодощі та десерти в одне десертне блюдо.
Якщо вони не підходять, обрізайте їх наполовину, але не кладіть на верхівку інших! Ви можете з'їсти все, що підходить ці сантиметри.
2. Вправа до і після Різдва
Більш інтенсивні фізичні вправи в дні до і після Різдва, щоб компенсувати витрати калорій, які ви гнате найбільше.
3. Завжди біля зеленого чаю.
Підготуйте пляшку термос з зеленого чаю та випивайте цей чай протягом дня, щоб організм став більш водяним і менш голодним. Дивіться інші переваги зеленого чаю.
4. Не сидіти за столом
Не сидіти на різдвяній стільці весь день, звертайте увагу на гостей та подарунки, наприклад. Сидячи допомагає накопичувати калорії і полегшує збільшення ваги.
5. Їжте фрукти до Різдвяного вечері
Це правильно! Перед початком різдвяної вечері їжте фрукт, бажано грушу або банан, щоб зменшити голод і, таким чином, менше їсти.
6. Вибери здорові десерти
Правда, ми сказали, що ми можемо з'їсти десерти на тарілці. Але також краще звернути увагу на більш здорові, наприклад, ті, що приготовані, наприклад, з фруктами чи желатином.
Дивіться прекрасний здоровий рецепт з ананасом! Це може навіть засвоїти діабетиків.
7. Використовуйте менше цукру в різдвяних рецептах.
Це легко і смак майже однаковий, ми обіцяємо! Використовуйте лише половину кількості цукру в рецептах і заощаджуйте кілька калорій.
8. Уникайте жирної їжі
Не їжте масло або маргарин, або смажену їжу. Таким чином, ви можете з'їсти інші страви без накопичення занадто багато калорій.
9. Запишіть все, що ви їсте
Як тільки ви їсте, запишіть, що ви їли! Це дасть вам краще уявлення про кількість споживаних калорій протягом дня. Ось як це зробити, щоб допомогти вам схуднути.
10. Не пропускайте їжу
Хоча це наш останній відгук, це золото! Ніколи не припиняйте приймати їжу з-за партії, яка буде слідувати в кінці дня. Якщо ви їсте довгий час, природно, що почуття голоду збільшується, а контроль за їжею зменшується.
.jpg)
