Секс може діяти як природний антидепресант, тому що хімічні зміни, які відбуваються в мозку під час і після інтимного контакту, можуть допомогти поліпшити настрій, збільшити лібідо та впевненість у собі та зменшити наслідки депресії.
Інтимний контакт викликає хімічні зміни мозку, що посилює настрої, завдяки вивільненню тестостерону, естрогену, серотоніну і простагландинів в кров'яному руслі, гормони, що регулюють функції організму та здатність справлятися зі стресом. Таким чином, сексуально активне життя може допомогти підтримувати правильний рівень гормонів, що допоможе в лікуванні депресії.
Поради щодо підтримки активного сексуального життя під час депресії
Підтримка активного сексуального життя під час депресії може бути складною задачею, оскільки ця хвороба закінчується лібідою та сексуальним бажанням, але це з присвятою та медичним спостереженням може утримати вас від активного сексуального життя, яке сприятиме вашим покращенням. Отже, є кілька порад, які допоможуть вам підтримувати активне сексуальне життя під час боротьби з цією хворобою, такі як:
1. Зрозумійте, що вам найбільше подобається секс і досліджуйте інші горизонти
Отримання розуміння того, що найбільше приваблює вас до інтимних контактів з вашим партнером, - це хороший спосіб позбутися нестачі сексуального бажання. Часто ідея про сексуальний контакт може здатися занадто приголомшливою і дорогою, тому важливо зосередитися на інтимному контакті з вашими смаками та інтересами. Крім того, інші форми статі також можуть допомогти, оскільки можуть бути знайдені інші форми, які підвищують задоволення та полегшують оргазм.
2. Поговоріть зі своїм партнером
Говорити зі своїм партнером про те, як ви себе почуваєте, і про вашу відсутність сексуального бажання, може бути надзвичайно корисним, щоб обидва могли почати боротися з цим небажанням іншими способами, а також зменшити тривогу та страх, який може існувати в ставлення до цього предмета.
3. Не чекайте, коли ти відчуєш це
Секс корисний лише тоді, коли ви це почуваєтеся, але якщо ви переживаєте депресію, це ніколи не буде, або момент ніколи не здається ідеальним. Таким чином, важливо, щоб ви не постійно уникали свого партнера, робили зусилля, щоб і зараз, і зараз, виникати.
4. Зосередьтеся на лікуванні захворювання
Важливо зосередити увагу на лікуванні захворювання, а не на сексі та відсутності сексуального бажання, тому що це небажання може викликати невпевненість, страх та тривогу, погіршуючи їхні стосунки і навіть може посилити захворювання.
Взаємозв'язок між сексом і депресією може бути складною, оскільки при інтимному контакті стимулює вироблення гормонів, поліпшує настрій, самооцінку та ослаблює залишкові ефекти депресії, з іншого боку, депресія є хвороба, яка закінчується лібідо та сексуальним бажанням, і краде впевненість та безпеку. Щоб ви могли легше подолати вашу депресію, важливо, щоб ви підтримували активні та здорові інтимні стосунки зі своїм партнером, і важливо не концентруватися лише на відсутності сексуального потягу, а також на лікуванні захворювання, яке слід вказати і супроводжується психіатром.
Крім того, щоб сприяти кращому контролю за гормональними змінами, слід також прагнути до доброї дієти та правильних годин сну, а також намагатися займатися фізичною активністю, щоб боротися з фізичною та психічною втомою, пов'язаною з цим захворюванням. Див інші поради, які допоможуть подолати депресію в "Як вийти з депресії".
Дізнайтеся, як покращити близький контакт, переглянувши це відео:
