Основна користь зеленого банану - допомогти регулювати кишечник, знімати запор, їсти сирцю або боротися з діареєю, коли вона готується. Це тому, що зелений банан має стійкий крохмаль, речовина, яка не перетравлюється шлунком, і тому допомагає у вигнанні фекалій, а при приготуванні збільшує всмоктування рідини в кишечнику, зменшуючи діарею.
Інші переваги зеленого банану для здоров'я включають:
- Запобігання раку товстої кишки: оскільки воно збільшує об'єм і структуру калу, прискорюючи транзит кишечника і полегшуючи висилку калу;
- Боротьба з діабетом: міцний крохмаль і волокна, які запобігають надлишку цукру в крові;
- Нижній холестерин: допомагає усунути жири;
- Боротьба з депресією : зелені банани
- Боротьба з серцево-судинними захворюваннями: покращує кровообіг;
- Втрата ваги : зелені бананові волокна допомагають зменшити апетит, полегшуючи схуднення.
Окрім усіх цих переваг, зелені банани є недорогими, легко переварити, легко знаходити і дуже практичні для їжі.
Переваги зеленого бананового борошна
Велика перевага зеленої бананової муки полягає в тому, щоб допомогти контролювати діабет, оскільки воно володіє затримкою поглинання цукрів, тому рівень цукру в крові не зростає. Крім того, борошняні волокна також знизять апетит і полегшать втрату ваги.
Щоб мати переваги зеленої бананової муки, ви можете засвоювати 2 ст. Л. Дні зеленої бананової муки, не забудьте пити багато води, приблизно від 1, 5 до 2 літрів на день, тому що без води може виникнути запор. Ось як зробити і використовувати зелену бананову муку.
Переваги зеленої бананової біомаси
Переваги зеленої бананової біомаси полягають, головним чином, в боротьбі з діареєю, тому що міцний крохмаль у варених зелених бананах допомагає поглинати рідини в кишечнику, припиняючи діарею. Крім того, зелена бананова біомаса також бореться з депресією, оскільки вона містить триптофан, який допомагає у формуванні гормону серотоніну, посилюючи настрій і почуття благополуччя.
Ось як зробити зелену бананову біомасу або подивитися відео:
Як використовувати зелений банан
Зелені банани можуть бути використані замість картоплі при приготуванні, але також можуть бути використані як десерт при додаванні цукру або кориці.
Крім того, зелений банан також використовується як закуска або супровід їжі, але коли смажене додають жиру, а тому зелений банан втрачає багато переваг, і його слід їсти максимум раз на тиждень.
Бананова шкірка має в два рази більше калію і менш калорійна, ніж сам фрукт, і також може використовуватися в рецептах, як торт і бригадейро.
