Рекомендована добова доза кобальту - 1мкг. Його можна знайти в наступних джерелах їжі: м'ясо, риба, арахіс, горох і молоко. Кобальт є важливим живильним речовиною, оскільки він сприяє розвитку еритроцитів.
Дефіцит кобальту (вітаміну В12) у крові викликає хронічну втома, нестачу витривалості, втрату чутливості, психічну депресію, парестезію, анемію та макроцитоз.
Кобальтові добавки особливо позначаються для гіпертонічних хворих, що страждають артеріальними спазмами, гемороєм, мігренню, гикавкамі і спазмами м'язів.
Надмірне споживання кобальту може призвести до паротиту та серцевих проблем. Кобальт - це мікроелемент, який утворює вітамін В12, дуже важливий для людей, що страждають анемією.
