Коефіцієнт захисту від сонця залежить від тону шкіри: для світлих шкірних оздоблень рекомендується використовувати сонцезахисний крем із вищим SPF, тоді як для темних шкір SPF може бути меншим.
Однак, щоб забезпечити захист шкіри від ультрафіолетових променів, також важливо правильно нанести сонцезахисний крем, виготовляючи рівномірний шар, який необхідно повторно застосовувати кожні 2 години сонячного проміння або після контакту з морською водою або басейн, наприклад. Крім того, для більшого захисту шкіри також можна вибрати питний сонцезахисний крем, який захищає шкіру від пошкодження сонця. Дізнайтеся більше про те, як працює сонцезахисний крем для пиття.
Незважаючи на те, що, захищаючи шкіру від шкідливого впливу сонця, сонцезахисний крем знижує здатність продукувати вітамін D. Отже, для адекватного виробництва вітаміну D рекомендується засмагати принаймні за 15 хвилин до 10 годин ранку і через 16 годин без сонцезахисного крему. Ось як можна забезпечити вітамін D в організмі: їжа, багата вітаміном D.
| Коефіцієнт сонцезахисного крему | Тип шкіри | Опис типу шкіри |
| FPS від 30 до 60 | Біла і дуже біла шкіра | Вона має веснянки на обличчі, шкіра горить дуже легко і ніколи не засмагується, червоний колір. |
| FPS від 20 до 30 | Темно-коричнева шкіра до мулата | Шкіра світло-коричневого кольору, темно-коричневе або чорне волосся, яке іноді горить, але також коричневі. |
| FPS від 6 до 20 | Чорна шкіра | Шкіра дуже темна, рідко горить і засмагає дуже сильно, навіть якщо загар не дуже помітний. |
Важлива інформація, яку слід дотримуватися на маркуванні сонцезахисного крему, - це захист ультрафіолетових променів типу А та В (UVA та UVB). UVB захист забезпечує захист від сонячних опіків, а захист від UVA забезпечує захист від передчасного старіння шкіри та раку шкіри.
Як правильно нанести сонцезахисний крем
Для того, щоб використовувати сонцезахисний крем, слід старатися, наприклад, застосовувати виріб навіть у похмурих і менш жарких днях, що важливо:
- Покладіть сонцезахисний крем на суху шкіру принаймні за 1 годину до впливу сонячного проміння;
- Передайте сонцезахисний крем кожні 2 години;
- Використовуйте сонцезахисний крем для вашого кольору шкіри;
- Окрім сонцезахисного крему, ви також повинні використовувати бальзам для губ та сонцезахисний крем, придатний для обличчя;
- Пропускайте захисник по всьому тілу рівномірно, покриваючи навіть ноги та вуха;
- Уникайте надмірного надходження 1 з прямого впливу на сонце.
- Пропустіть сонцезахисний засіб під вухом, дайте йому діяти протягом 12 годин, перш ніж проходити через тіло.
Невеликий тест, щоб дізнатись, чи є у вас алергія на сонцезахисний крем, коли ви змінюєте бренд сонцезахисного крему або коли ви проводите занадто багато часу, не використовується, це ще один дуже важливий догляд, який допомагає запобігти реакції алергії в організмі. Подивіться на симптоми алергії на сонцезахисні креми. Дізнайтеся, як визначити алергію сонцезахисного крему та те, що слід робити.
Інші важливі поради, щоб захистити себе від сонця, повинні залишатися під парасолькою, одягати сонцезахисні окуляри та ширококутну капелюх.
Красані матеріали з захистом від сонця
Багато косметичних засобів, таких як креми та макіяж, мають сонцезахисний крем у своєму складі, сприяючи догляду за шкірою. Крім того, є продукти, які також збагачені речовинами, що запобігають появи зморшок та шкірних плям, таких як вітаміни А, С, D та колаген.
Ви повинні використовувати продукти, що містять принаймні SPF 15, і краще використовувати сонцезахисний крем перед тим, як наносити макіяж, навіть якщо він також пропонує такий вид захисту. Якщо жінка не йде в воду або не сильно потіє, вона може ретушувати сонцезахисний крем лише за допомогою макіяжу, наприклад, використовуючи порошок. Інакше потрібно промити все обличчя і перезапустити процес застосування продуктів.
Продукти, що захищають шкіру
Продукти, які допомагають захистити шкіру, - це ті, які багаті каротиноїдами, оскільки вони стимулюють вироблення меланіну, речовини, яка дає колір шкірі та забезпечує захист від сонячних променів. Крім допомоги шкірі, каротиноїди є антиоксидантами, які також зміцнюють імунну систему та запобігають таким захворюванням, як рак.
Основними продуктами, багатими каротиноїдами, є ацерола, манго, диня, помідор, томатний соус, гуава, гарбуз, капуста та папайя. Ці продукти потрібно приймати щодня, щоб подовжити засмагу і захистити шкіру. Див повний список продуктів харчування, багатих бета-каротином.
Наступне відео містить поради щодо подовження ефекту засмаги.
