Є природні рішення, такі як пристрасні фрукти, ромашка, лаванда або іоносвітла, які можуть бути використані для поліпшення симптомів депресії і доповнення терапії або лікування, призначене лікарем.
Деякими прикладами природних антидепресантів є:
1. Фруктовий сік
Відмінний природний антидепресант, який покращує настрій, знижує стрес, полегшує тривогу і відвертає сумні думки, полягає в тому, щоб зробити комбінацію деяких терапевтичних лікарських рослин, які в сукупності містять властивості, які допомагають боротися з депресією та тривожністю.
Інгредієнти
- 1/2 столова ложка листя фруктів пристрасті;
- 1/2 столова ложка квітів ромашки;
- 1/2 ложки лимонного листя;
- 1 склянка окропу;
- 1/3 склянки натурального виноградного соку;
- 1/3 склянки натурального яблучного соку;
- 1/3 склянки натурального пристрасті фруктового соку.
Режим підготовки
Покладіть перші 3 інгредієнти в чашку з окропом і кришкою. Дозвольте йому стояти приблизно від 15 до 20 хвилин, а потім процідити. До цього чаю слід додати інші інгредієнти, підсолодити за смаком медом і добре перемішати. Натріскуйте суміш і пийте по 3 рази на день.
2. Ароматерапія Ванна
Ароматерапія з лавандами та бергамотом допомагає розслабити тіло і розум.
Інгредієнти
- 10 крапель ефірного масла лаванди;
- 5 крапель ефірного масла бергамоту.
Режим підготовки
Заповніть ванну теплою водою і покладіть ефірні олії всередину та розслабтеся у ванну для ванни протягом приблизно 20 хвилин.
3. Капсули та чай з десерт
Ще одним природним засобом, який може допомогти депресії, є звірина. Ця лікарська рослина існує в капсулах, для продажу в аптеках або можна також пити чай.
Хоча це природний засіб, його не слід використовувати без попереднього спілкування з лікарем та інформування вас про всі ліки, які ви приймаєте.
Інгредієнти
- 2 чайні ложки квітів св. Іоанна;
- 500 мл киплячої води.
Режим підготовки
Покласти дві чайні ложки квіток звіробою в 500 мл окропу і дати змогу стояти на 5 хвилин. Потім потрібно натирати і випити дві чашки на день після їди.
Подивіться ще один природний спосіб підготувати ліки для боротьби з депресією.
