Фізична терапія дуже важлива при лікуванні фіброміалгії, оскільки вона допомагає контролювати такі симптоми, як біль, втома та порушення сну, сприяючи розслабленню та підвищенню гнучкості м'язів.
Фізіотерапія може бути проведена 2-4 рази на тиждень, і лікування має бути спрямоване на зняття симптомів людини. Фізіотерапевтичне лікування фіброміалгії можна проводити за допомогою:
1. Вправи на розтяжку
Вправи з розтяжками допомагають лікувати фіброміалгію, оскільки вони сприяють розслабленню, покращують кровообіг, рухливість та м'язову гнучкість.
Відмінне фізичне навантаження на фіброміалгію полягає в тому, щоб лежати на спині і згинати коліна біля сундуку, утримуючи положення приблизно 30 секунд, а потім згинайте коліна праворуч, повернувши голову в ліву руку, яка повинен бути розтягнутий під кутом 90 градусів до тіла, тримаючи положення приблизно на 30 хвилин. Вправу також слід повторювати з іншого боку.
2. Гідротерапія
Гідротерапія, фізіотерапія або акватерапія у воді є терапевтичною діяльністю, яка полягає у виконанні вправ у басейні з водою при температурі близько 34 ° за допомогою фізіотерапевта.
Вода дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою, зменшуючи біль і усталость і покращуючи якість сну. За допомогою цієї методики досягнуто зміцнення м'язів, підвищена амплітуда суглобів, покращена кардіореспіраторна та кровообіг, зменшені болі та стрес. Дізнайтеся більше про гідротерапію.
3. Масаж
Масажі, якщо вони добре виконуються, сприяють розслабленню м'язів, покращують якість сну, знижують втому та зменшують біль. Дивіться інші переваги для здоров'я від масажу.
4. Електротерапія
Техніки електротерапії, такі як TENS або біологічний зворотний зв'язок, можуть бути використані для зменшення болю при фіброміалгіях болючих точок та поліпшення локальної кровообігу. Дізнайтеся все про TENS.
Перегляньте таке відео та подивіться, як зробити вправи краще:
Коли на додаток до фізіотерапії пацієнт практикує ходьбу, пілатес, плавання або велосипед, результати ще кращі, оскільки ці вправи покращують функцію кардіореспірації, зменшують біль, покращують якість сну і зміцнюють м'язи, боротьбу з втомою та втомою .
Фіброміалгія є хронічним захворюванням, і лікування, як правило, здійснюється за допомогою ліків, призначених ревматологом або невропатологом, крім сеансів фізіотерапії. Проте існують і інші методи лікування, такі як акупунктура, рефлексологія, терапія сон, ароматерапія та фітотерапія, які допомагають поліпшити якість хворого, що страждає фіброміалгією.
Дізнайтеся, як можуть допомогти деякі з цих альтернативних способів лікування: природне лікування фіброміалгії.
