Сонцезахист може бути серйозною проблемою, яка може навіть призвести до серйозного зневоднення та опіків 2-го або 3-го і викликана надмірним і безвідповідальним впливом сонця.
Таким чином, щоб уникнути сонячного удару, важливо уникати впливу сонячного проміння в найгарячіші години, між 12 і 14 годинами, а також носити сонцезахисні засоби, шапки або кепки, а також широкий і свіжий одяг.
Симптоми теплового удару
Деякі основні симптоми, які можуть свідчити про те, що ви натрапите на сонячну блискавку під час дії сонця, є такими:
- Сильний головний біль;
- Надмірне тепло та піт;
- Відчуття лихоманки;
- Палаюча відчуття на шкірі та червоній шкірі;
- Запаморочення або поганий настрій.
- Блювота та діарея.
Незважаючи на те, що сонячні удари частіше спостерігаються на пляжі або в басейні, сонячний удар може також статися, коли ви гуляєте вулицями на гарячому сонці, особливо в жарке літо. Отже, слід пам'ятати про настання симптомів і захистити себе від сонця, коли це можливо. Дізнайтеся, які симптоми сонячного удару.
Що робити в разі сонячного удару
Якщо у вас виникають будь-які симптоми сонця, рекомендується:
- Захист від сонця кудись прохолодний і повітряний;
- Питна рідина для гідратування, така як вода або фруктові соки;
- Купайте у прохолодній воді та нанесіть компреси на сосольний або ромашковий чай на шкіру, щоб допомогти освіжити тіло.
- Розпилюйте зволожуючий крем або лосьйон після сонця по всьому тілу.
Однак, якщо ваші симптоми не покращуються через кілька хвилин, а якщо ви продовжуєте страждати запамороченням або сильним головним болем, потрібно попросити когось перевести вас до УПА або лікарні. Дізнайтеся більше про те, що ви можете робити у випадку сонячного світла в розділі Що робити, якщо засмагати.
Основні небезпеки теплового удару
Сонцезахист за межами легких симптомів, таких як головний біль, запаморочення та надмірне потення, також може призвести до більш серйозних небезпек для здоров'я, таких як:
- Збільшені шанси на сонячні опіки 2º або 3º;
- Зневоднення;
- Невдачі в механізмі потовиділення та лихоманка;
- Судоми;
- Мозговий ушкодження.
Тому, щоб уникнути цих небезпек, важливо бути в змозі визначити головні симптоми сонячного удару на ранній стадії та вжити необхідних заходів для запобігання цьому, коли діти та люди похилого віку найбільш небезпечні.
Як запобігти сонячному удару
Щоб запобігти сонячному удару, є деякі запобіжні заходи та підказки, які є критичними, наприклад:
- Витратьте адекватний сонцезахисний крем для вашого типу шкіри принаймні за 15 хвилин, перш ніж потрапляти під сонцем. Ось як дізнатися про найкращого протектора для вашого типу шкіри на сонцезахисному кресті: дізнайтеся, що найкраще для вашої шкіри та як його використовувати.
- Пийте багато рідини протягом усього дня, особливо в дуже жаркі дні;
- Не залишайтесь під сонцем у найгарячіші години між 12 і 12 години ночі, намагаючись притулитись у тінисті, прохолодні та повітряні місця;
- Якщо ви знаходитесь на пляжі або постійно у воді, вам слід намагатися одягати сонцезахисний крем кожні 2 години, щоб забезпечити максимальний ефект;
- Носіть шапки або ковпачки для захисту своєї голови та широкого, нового одягу, щоб захистити ваше тіло від сонячних опіків.
Лікування сонячного світла звичайно просте, потрібно лише притулок у прохолодному та просторішому місці та пити такі рідини, як вода та фруктові соки, але важливо завжди бути дуже уважним до перших ознак і симптомів, які можуть виникнути.
