У більшості випадків сон - тихий, безперервний період, коли ви просто прокидаєтеся вранці, відчуваючи себе розслабленим та енергійним для нового дня.
Однак є невеликі порушення, які можуть вплинути на сон і можуть змусити вас почуватися втомленими і навіть наляканими. Ось деякі з найбільш цікавих розладів сну:
1. Прогулянка під час сну
Прогулянка по бездоріжжю - це одна з найвідоміших змін у поведінці сну та зазвичай відбувається тому, що тіло вже не перебуває в найглибшій фазі сну, тому м'язи здатні рухатися. Проте, розум все ще сплять і тому, хоча тіло рухається, людина не знає, що він робить.
Бути сонним не викликає проблем зі здоров'ям, але може поставити людину в небезпеку, оскільки може падати або навіть покинути будинок посередині вулиці, наприклад. Ось декілька практичних порад щодо поводження з луком.
2. Відчуття, що ти падаєш
Відчуття падіння ви частіше в той час, коли ви намагаєтеся засипати, і це відбувається тому, що мозок вже починає мріяти, але тіло ще не повністю розслаблене, реагуючи на те, що відбувається у сні і рухаючись мимоволі, що створює відчуття падіння.
Хоча це може статися в будь-який день, це найчастіше, коли ви дуже втомилися, не вистачає сон або коли рівень стресу дуже високий, наприклад.
3. Не можна рухатися після пробудження
Це одна з найстрашніших ситуацій, які можуть відбутися під час сну і яка полягає в неможливості переміщення тіла після пробудження. У цьому випадку м'язи все ще розслаблені, але розум вже прокинувся, і тому людина усвідомлює все, просто не може встати.
Параліч звичайно падає протягом декількох секунд або хвилин, але в цей період розум може створити ілюзії, які, наприклад, призводять до того, що хтось бачить когось біля ліжка, що змушує багатьох людей вважати, що це містичний момент. Дізнайтеся більше про паралічі сну та чому це відбувається.
4. Розмова під час сну
Здатність говорити під час сну є схожою на прогулянку у луна, проте розслаблення м'язів не дозволяє пересуватися всім тілом, дозволяючи говорити лише ротом.
У цих випадках людина говорить про те, про що вони мріють, але ці епізоди тривають всього близько 30 секунд і є частішими в перші 2 години сну.
5. Мати інтимний контакт під час сну
Це розлад сну, відомий як сексонія, в якій людина ініціює сексуальні стосунки під час сну, не знаючи про те, що він робить. Це епізод, дуже схожий на сомнамбулізм, і, як правило, не пов'язаний з тим, як він поводиться, коли хтось прокидається.
Зрозумійте сексологію краще і те, що є її ознаками.
6. Слухати або побачити вибух
Це рідкісний епізод, відомий як синдром вибухової голови, який може вплинути на деяких людей протягом перших декількох годин сну і змушує людини прокидатися, налякавшись, тому що вони чули вибух або побачили спалах сильного світла, хоча нічого сталося
Це трапляється знову, тому що розум вже засинає, але почуття тіла все ще пробуджуються, відображаючи якусь мрію, яка починається.
