Морські водорості можуть допомогти вам схуднути, тому що вони багаті клітковиною, що робить їх довше живими у шлунку, надаючи сито і знижує апетит. Крім того, морські водорості сприяють правильному функціонуванню щитовидної залози, і особливо підходять для тих, хто має такі проблеми, як гіпотиреоз, коли щитовидна залоза працює повільніше, ніж слід.
Волокна, присутні у водоростях, коли вони досягають кишечника, зменшують всмоктування жиру, отже, деякі говорять, що водорості діють як форма "природного ксенікального". Це добре відомий засіб для зниження ваги, що зменшує поглинання жиру з їжі, полегшуючи втрату ваги.
Близько 100 г варених водоростей має приблизно 300 калорій і 8 г клітковини, а щоденна кількість клітковини повинна становити близько 30 г.
Як споживати водорості, щоб схуднути
Ви можете їсти водорості, приготовані вдома у формі соте, в супі або в супроводі м'яса або риби, але краще відомою формою є суші, що складаються з невеликої кількості рису з овочами та фруктами, прокатованими в смужку карликової оману норі
Для того, щоб зробити практичнішим споживання водоростей щодня для детоксикації організму, поліпшення обміну речовин, функціонування щитовидної залози і полегшення втрати ваги, також можна знайти його в порошку, щоб додати до посуду або форми капсули, як це відбувається Наприклад, Spirulina та Chlorella.
Хто не повинен споживати
Існує небагато обмежень на споживання водоростей, однак, він повинен споживатися у поміркованості людьми, які страждають на проблеми з щитовидною залозою, такими як гіпертиреоз. Його надмірне використання може викликати діарею, і тому, якщо виник цей симптом, слід зменшити споживання цієї їжі.
Вагітна та грудне вигодовування жінок не повинні отримувати пріоритетної втрати ваги на даному етапі життя і повинні тільки споживати водорості у вигляді порошку, капсули або таблетки після медичної консультації.
