Почуття самотності, тобто коли людина відчуває себе або відчуває себе самотньою, приносить погані наслідки для здоров'я, тому що це спричиняє смуток, перешкоджає добробуту та полегшує розвиток таких захворювань, як стрес, тривога чи депресія.
Ці ситуації також можуть спричинити фізичні захворювання, оскільки вони тісно пов'язані з дерегуляцією гормонів, такими як серотонін, адреналін та кортизол, які впливають на ендокринну та імунну систему людини, тобто організм починає виконувати діяльність менш ефективно і частіше хворіють.
Наслідки самотності ще більші в третьому віці, оскільки ці люди мають більші труднощі у підтримці суспільного життя, як через втрату близьких родичів, так і через фізичне обмеження виходу з дому та здійснення діяльності.
Хоча абсолютних доказів причин і наслідків немає, дослідження вже показали, що самотність може сприяти виникненню:
1. Високий тиск
Люди, які самотні, частіше розвивають високий артеріальний тиск. Це може статися через такі фактори, як менший контроль над харчуванням, споживання продуктів харчування з низьким рівнем харчування, високим вмістом жиру та солі, а також менша можливість тренуватися фізичними вправами.
Крім того, будь-який, хто страждає депресією чи тривожністю, може також мати більш високі показники високого кров'яного тиску, головним чином через дерегуляцію гормонів, таких як кортизол. Важливо, щоб тиск знаходився в межах, рекомендованих вашим лікарем, інакше він може сприяти виникненню серцевих нападів, інсульту або проблем з нирками. Дізнайтеся про природні способи контролю високого кров'яного тиску.
2. Зміна цукру в крові
Самотність може зробити людей частіше розвивати діабет 2 типу, як показують деякі дослідження. Емоційний діабет не існує, але деякі емоційні проблеми можуть спричинити захворювання непрямим шляхом збільшення споживання продуктів харчування з високим вмістом цукру або шляхом дерегулювання виробництва гормонів, таких як інсулін і кортизол, які є гормонами, пов'язаними з контролем рівня цукру в крові.
Крім того, деякі люди похилого віку, які живуть окремо, можуть мати труднощі з підтриманням регулярного лікування діабету, або через більші труднощі з доступом до ліків або через контроль глікемічного контролю.
3. Пропозиція до розвитку раку
Одинокі люди, як правило, розвивають більше раку, ймовірно, тому що організм опиняється в постійному стресі, збільшуючи шанси на мутації та проліферацію ракових клітин. Також може вплинути спосіб життя самотньої людини, такий як переїдання, споживання алкоголю або паління.
Було також показано, що люди з депресією можуть мати більше рецидивів раку і, крім того, мають тенденцію до меншого виживання, що може відбутися, оскільки вони мають меншу підтримку під час лікування, не можуть добре лікувати лікування, повернутись і не брати участь у соціальній підтримці.
4. Стрес і тривога
Почуття самотності, а також депресія і тривога, сигналізують до мозку, що організм знаходиться під навантаженням, підвищуючи рівень гормону кортизолу, який відомий як гормон стресу.
Висока концентрація кортизолу може призвести до втрати м'язової маси, втрати працездатності та втрати пам'яті. Перевірте, які ознаки стресу в організмі та як контролювати це.
5. Депресія
Люди, які відчувають себе самотніми, частіше хворіють на депресію, яка пов'язана з почуттям порожнечі, відмови, нестачі соціальної та підтримуючої життя. Таким чином, у людей постійне смуток, втрата енергії та бажання виконувати повсякденну діяльність, дратівливість, відсутність апетиту або надмірний апетит, безсоння або бажання постійно спати.
Дізнайтеся, як відрізнити смуток від депресії.
6. Безсоння або снодійність
Люди, які відчувають себе, більш схильні до розвитку безсоння, ймовірно, через психологічні проблеми, такі як почуття невпевненості та безпорадності.
Отже, прийнята гіпотеза полягає в тому, що самотня людина завжди гордовиті, тому що він відчуває себе уразливим до всього, тому тіло залишається в стані постійного стресу, нездатного розслабитися. Також у цих людей важко досягти глибокого сну, прокинутися декілька разів вночі або просто зіткнутися з труднощами.
7. Болі в м'язах і суглобах
Біль у суглобах м'язів та суглобів може бути результатом відсутності фізичних вправ або навіть поганої позиції, оскільки, як правило, ті, хто відчуває себе, не можуть почувати себе схожими на звичайні заняття або на відкритому повітрі, просто тому, що вони самотні.
Перевірте найкращі вправи для літніх людей на практиці.
8. Збільшення шансів на наркотики, алкоголю та сигарет
Самотність пов'язана з більшим ризиком розвитку хімічних залежностей, наркотиків, алкоголю та сигарет, ймовірно, внаслідок почуття задоволення або негайного полегшення. Недостатня підтримка друзями та родиною для боротьби з наркоманами також ускладнює відмову.
Як боротися з наслідками самотності
Щоб запобігти самотності та не викликати погіршення багатьох захворювань, важливо мати настрій, який відходить від цієї ситуації та посилює соціальну взаємодію, наприклад, практикуючи хобі, вступаючи в курс або засвоюючи тварину, наприклад.
Підтримка сім'ї, якщо можливо, дуже важлива для того, щоб допомогти людині, особливо коли літні люди, подолали це почуття. Дізнайтеся більше про інше ставлення до боротьби з самотністю.
Коли самотність викликає фізичні симптоми, або коли це пов'язано з іншими симптомами, такими як смуток, втрата апетиту, зміна апетиту або зміна сну, важливо звернутися за підтримкою психолога та психіатра, оскільки це може бути пов'язане з іншими умовами здоров'я, наприклад, депресія.
