Lactobacillus acidophilus, також називається L. acidophilus або просто acidophilus, є типом "хороших" бактерій, відомих як пробіотики, які присутні в шлунково-кишковому тракті, захищаючи слизову оболонку та допомагаючи організму перетравлювати їжу.
Цей специфічний тип пробіотиків відомий ацидофілом, оскільки він виробляє молочну кислоту, яка відбувається через розкладання молока ферментом лактази, що також виробляється цими бактеріями.
Як відомо, пробіотики сприяють покращенню здоров'я кишечника, наприклад, при пом'якшенні таких симптомів, як надмірний газ або діарея, але також можуть мати інші переваги для здоров'я. Однією з найважливіших переваг Lactobacillus acidophilus є:
1. Уникайте початку діареї
У більшості випадків діарея виникає через кишкову інфекцію, спричинену "поганими" бактеріями, які розвиваються в стіні кишечника та викликають запалення, утворюючи м'який стілець та надлишки газу. Зі споживанням пробіотиків, таких як ацидофіл, шанси на інфекцію кишечника зменшуються, оскільки "хороші" бактерії контролюють розвиток інших бактерій, запобігаючи їх помноження і викликаючи симптоми.
Тому пробіотики важливі, особливо в ситуаціях, коли існує більший ризик розвитку діареї, як це трапляється під час лікування антибіотиками, оскільки вони допомагають відновити кишкову флору, яка виключається з використанням антибіотика. У цих випадках пробіотик слід приймати від першого дня, коли антибіотик запускається і підтримується протягом 2-4 тижнів.
2. Поліпшення симптомів роздратованого кишечника
Синдром роздратованого кишечника викликає дуже незручні симптоми, такі як надлишок газу, роздуття живота та болі в животі, які можна полегшити використанням пробіотика, такого як Lactobacillus acidophilus . Це тому, що коли рівень "хороших" бактерій гарантований, існує велика складність у дисбалансі кишкової флори, яка також відома як дисбактеріоз, а також викликає надлишок газу та біль у животі.
Багато людей з роздратованою кишкою також мають картину дисбактеріозу, що погіршує симптоми. Таким чином, при застосуванні пробіотику, можна лікувати дисбактеріоз та зменшити всі пов'язані із цим симптоми кишечника, особливо відчуття болю у животі та животі.
3. Посилити імунну систему
Збільшення "хороших" бактерій у кишечнику, таких як L. acidophilus, допомагає активізувати клітини імунної системи, які, як правило, знаходять поблизу травної системи, особливо в тонкому кишечнику. Таким чином, використання пробіотика може допомогти запобігти виникненню більш поширених інфекцій, таких як грип чи холод.
Крім того, оскільки воно покращує здоров'я кишечника, споживання ацидофілу, здається, також зменшує початок алергічних криз, оскільки зменшує проміжки між кишковими клітинами, зменшуючи шанси поглинання речовини алергену в кров'яний рух.
4. Знизити рівень холестерину
Пробіотики в цілому, але особливо Lactobacillus acidophilus, здається, зменшують поглинання кишечника холестерином, що також знижує рівень їхньої крові. У деяких випадках споживання L. acidophilus може знизити рівень ЛПНЩ до 7%, відомий як "поганий" холестерин.
5. Уникайте вагінальних інфекцій
Бактерії Acidophilus є найбільш частими бактеріями в піхві, оскільки вони виробляють молочну кислоту, яка допомагає контролювати ріст "поганих" бактерій і грибків, які можуть викликати вагінальні інфекції, такі як кандидоз. Таким чином, споживання пробіотиків з L. acidophilus, здається, покращує вагінальне здоров'я.
Крім того, цей тип пробіотика може також застосовуватися безпосередньо в піхву, щоб зменшити симптоми вже існуючої інфекції. Для цього треба відкрити капсулу пробіотику на 1 або 2 літри води та зробити ванну для сидіння. Інший ефективний варіант домашнього приготування - застосувати натуральний йогурт безпосередньо до піхви, оскільки він дуже багатий ацетофілом Lactobacillus . Ось як застосовувати йогурт.
Як приймати Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus можна зустріти, наприклад, у вигляді натуральних продуктів, таких як йогурт та інші молочні продукти, такі як сир або сир, і тому споживання є досить простим.
Однак вони також можуть бути знайдені у вигляді капсульних добавок і можуть бути або не пов'язані з іншими пробіотиками. У цих випадках їх споживання змінюється залежно від марки, і рекомендується ознайомитись з брошуром для упаковки або інструкціями.
Проте, часто рекомендується зробити наступні кроки:
- Від 1 до 2 капсули під час або після їжі;
Якщо ви використовуєте будь-які антибіотики, рекомендується зачекати щонайменше через 2 години після прийому препарату, щоб уникнути "хороших" бактерій.
Можливі побічні ефекти
Основним побічним ефектом застосування пробіотику, такого як L. acidophilus, є надмірне вироблення кишкового газу. Це тому, що часто, пробіотичні добавки також містять фруктоолігосахариди, які функціонують як продукти для бактерій, але які сприяють виробництву газів. Гарним способом полегшення дискомфорту є також прийом травних ферментних добавок, таких як бромелайн або папаїн.
Використання пробіотиків є дуже безпечним, тому відсутні протипоказання, поки імунна система функціонує належним чином, і немає серйозних аутоімунних захворювань, таких як СНІД.
