Гарячі літні дні підвищують ризик смерті від серцево-судинних захворювань, особливо у людей старше 50 років. Висока літня температура підвищує товщину крові, підвищує артеріальний тиск і серцебиття, тим самим збільшуючи ризик серцевого нападу або інсульту.
Ризик збільшується, коли температура підвищується до 32 градусів за Цельсієм, що є звичайним у літній період, і, крім того, що він є більш суворим для тих, хто вже страждає високим рівнем холестерину та високим кров'яним тиском, ризик також підвищується для людей, які мають підвищений кров'яний тиск один раз і це повинно всі захистити себе від спеки і приділяти ще більше уваги їх тиску.
Попереджувальні знаки
У гарячі дні стежте за такими ознаками, які можуть свідчити про інфаркт або інфаркт:
- Біль у грудях, які можуть випромінювати руку, спину або підборіддя
- Дивне почуття в горлі;
- Тривога;
- Прискорене серцебиття;
- Запаморочення або головний біль.
При спостереженні за цими симптомами треба намагатися сидіти постраждалим, звільнити одяг і викликати швидку допомогу.
Що робити, щоб знизити тиск?
Окрім щоденного догляду, такого як пити багато води, уникати алкогольних напоїв та обмежувати споживання жирів, якщо тиск вище 140 х 90 мм рт. Ст., Ви повинні пити склянку апельсинового соку або лимонад з цукром і почекати деякий час до може знову виміряти тиск.
Якщо людина вже приймає ліки, щоб контролювати тиск, слід приймати це ліки якомога швидше. Найчастіше гіпертонік, який приймає ліки, зазначені його кардіологом, може нормалізувати його тиск, перш ніж страждати серцевим нападом або інфарктом, але доцільно дотримуватися порад лікаря щодня, щоб не ризикувати.
Як захистити себе від спеки
Щоб зменшити ризик для здоров'я, що можна зробити для запобігання надмірного тепла:
- Пийте багато води або інших безалкогольних рідин;
- Носіть світлий одяг;
- Уникайте важких та жирних продуктів, що подають салати та м'ясо
- Вправа рано вранці, далеко від сонця і
- Уникайте фізичного навантаження в найгарячіші години дня.
Крім того, важливо добре піклуватися про здоров'я протягом усього року, щоб уникнути високого кров'яного тиску, діабету та малорухливого способу життя, які можуть спричинити серйозні проблеми, такі як серцево-судинні захворювання та інші захворювання.
Проти сухого клімату, що ви можете зробити, це віддавати перевагу вентиляторам та уникнути кондиціонування повітря, що залишає повітря навіть сухим і поклав воду навколо. Таким чином, вода випаровується поступово і залишає навколишнє середовище трохи вологим, покращуючи дихання.
