Рожевий сік багатий вітаміном С, поживним речовиною, що володіє високою антиоксидантною силою, і допомагає у фіксації колагену в організмі, що важливо для запобігання появи зморшок, виразів, целюліту, плям шкіри та передчасного старіння.
Кожного дня слід приймати 1-2 чашки цього соку разом з будь-якою їжею, а основним інгредієнтом є буряк, але також можна зробити з іншими червоними або фіолетовими фруктами та овочами, такими як ягідка, полуниця, гібіскус, кавун або фіолетовий виноград.
Переваги
Крім покращення шкіри та запобігання передчасному старінню, рожевий сік також допомагає підтримувати здоров'я шкіри та волосся, зміцнює систему імунної системи та запобігає таким хворобам, як грип, артрит і корисний навіть для профілактики раку.
Цей сік також покращує кровообіг, що допомагає усунути затримку рідини, знижує артеріальний тиск і підвищує продуктивність тренувань, оскільки більше кисню і поживних речовин досягає м'язів. Перегляньте всі переваги буряка.
Рожевий сік Рецепти
Наступні рецепти - рожеві соки, які можна взяти в будь-який час доби. Однак важливо пам'ятати, що у випадках цукрового діабету треба віддавати перевагу споживанню цілих фруктів і овочів, оскільки соки легше піддають глюкозу крові і можуть призвести до відсутності контролю за діабетом.
Буряк і рожевий сік з імбиром
Цей сік має близько 193, 4 ккал, а крім переваг буряку, імбир і лимон допомагають очистити кишечник, поліпшують травлення, зміцнюють імунну систему та знижують артеріальний тиск.
Інгредієнти
- 1 буряк
- 1 морква
- 10 г імбиру
- 1 лимон
- 1 яблуко
- 150 мл кокосової води
Як приготувати: збити все в блендері і пити, бажано, не додаючи цукру.
Буряк та апельсиновий сік
Цей сік має близько 128, 6 ккал, багатий на вітамін С і клітковину, допомагаючи боротися з запорами і запобігати зараженням, грипу та передчасному старінню.
Інгредієнти
- 1 маленька буряк
- ½ пляшки простого йогурту
- 100 мл льодяної води
- Сік 1 апельсина
Як приготувати: збити все в блендері і пити, бажано, не додаючи цукру.
Гібіскус Роуз Сок і Годжі Беррі
Цей сік має приблизно 92, 2 ккал, а крім боротьби з утриманням рідини, багатий клітковиною та антиоксидантами, поживними речовинами, які запобігають закрепам і такі проблеми, як хвороби серця, передчасне старіння та рак.
Інгредієнти
- 100 мл апельсинового соку
- 100 мл гібісскусного чаю
- 3 полуниця
- 1 столова ложка ягоди ягоди
- 1 столова ложка сирої буряка
Як приготувати: збити все в блендері і пити, бажано, не додаючи цукру.
Крім рожевих соків, чаї і зелені соки також допомагають схуднути, регулювати кишечник і запобігати захворюванням, але важливо пам'ятати, що ці напої повинні бути частиною здорової дієти та рутини з регулярною фізичною активністю.
Буряк приносить більше користі для здоров'я, коли споживається сиром, так що дивіться інші 10 продуктів, які краще сировини, ніж приготовані.
