Протягом однієї хвилини запаморочення або запаморочення, що ви повинні зробити, це тримати очі відкритими і дивитись на точку перед вами. Зосередження уваги на конкретній точці перед вами - відмінна стратегія боротьби з запамороченням або запаморочення через кілька хвилин.
Тим не менше, тим, хто страждає запамороченням або запамороченням, слід призначати лікування, яке може бути зроблено за допомогою засобів, що вказуються невропатологом, та сеансів фізіотерапії, а також щоденних вправ, які можна виконувати вдома.
Ці вправи і методики можуть бути вказані у випадку запаморочення, запаморочення, лабірингіту, синдрому менєєра або доброякісного пароксизмального запаморочення та швидкого полегшення симптомів.
Домашнє лікування для боротьби з запамороченням або запамороченням
Чудові приклади вправ, які можна виконувати вдома, кожен день, в тихий момент, - такі, як окулярні переслідування, наприклад:
1. Сидячи рухом голови: тримайте об'єкт однією рукою та покладіть його перед вами, витягнувши руку. Тоді ви повинні відкрити свою руку на бік, і слідувати за рухом очима і головою. Повторіть 10 разів лише з одного боку, а потім повторіть вправу на іншу сторону.
2. Сидячи рухомою головою: тримаючи об'єкт однією рукою і розташовуючи його перед вами, розтягнувши руку. Потім перемістіть об'єкт вгору-вниз 10 разів. Секрет - це постійно дивитись на об'єкт
3. Сидячи з головою, зупинившись, і рухаючись очима: рухайте рукою в бік, тримайте голови ще й слідкуйте за об'єктом тільки своїми очима.
4. Сидячи з головою зупинено, а очі рухаються: розтягніть руку вперед і дивись на об'єкт. Потім принесіть об'єкт ближче до ваших очей, до 1 руки, завжди дивлячись на об'єкт, коли він наближається і рухається.
Перегляньте ці та інші поради в наступному відео:
Техніка для боротьби з запамороченням або запамороченням
Існують також деякі методи, які фізичний терапевт може виконати для переміщення кристалів кальцію всередині внутрішнього вуха, що сприяє зняттям запаморочення або запаморочення, а також відчуття нездужання протягом декількох хвилин.
Маневр Apley, який є одним з найуспішніших, складається з:
- Людина повинна лежати на животі вгору і з голови з ліжка, роблячи приблизно 45 градусів і тримаючи її протягом 30 секунд;
- Поверніть голову вбік і утримуйте положення ще на 30 секунд;
- Людина повинна повернути тіло до тієї самої сторони, де голова розташована і залишається протягом 30 секунд;
- Тоді людина повинна розслабити тіло ліжка, але тримати голову повернутою ще на 30 секунд;
- Нарешті, людина може повернути головою вперед і залишатись відкритими на кілька секунд.
Цей маневр повинен виконуватися для сторони, на яку постраждала хвороба, і коли людина має обидві сторони, він повинен повторити всі кроки на інший бік.
Цей маневр не слід проводити, наприклад, у випадках шийки грижі диска. І це не рекомендується робити ці рухи поодинці, бо рух голови повинен виконуватися пасивно, тобто іншою людиною. В ідеалі, це лікування має виконувати професіонал, такий як фізіотерапевт або логопед, тому що ці 2 професіонали мають кваліфікацію для виконання цього типу лікування.
Засоби гігієни на запаморочення або запаморочення
Невропатолог або оториноларинголог може вказувати на прийом ліків за запаморочення за вашою причиною. У разі лабіринту вам може знадобитися приймати флюнарізин гідрохлорид, кристалічний або мецлізин гідрохлорид; у разі синдрому Менєре можна вказати застосування ліків, які зменшують запаморочення, наприклад, дигенат, бітастін або гідрохлоротіазид. Коли причиною є лише доброякісне пароксизмальне запаморочення, ліки не потрібні.
