Велика різниця між Дієтом і Світлом - це кількість інгредієнтів, які були зменшені при приготуванні продукту:
- Дієта : має нульовий вміст якогось інгредієнта, такого як нульовий жир, нульовий цукор або нульова сіль. Таким чином, вони можуть бути використані людьми з хронічними проблемами, такими як діабет, високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину;
- Світло : вони показують зменшення щонайменше 25% у кількості деякого інгредієнта або в калоріях загалом, у порівнянні з нормальною версією продукту.
Таким чином, жодна з версій не гарантує, що продукт, який потрібно придбати, є здоровим або мало калорій, оскільки це буде залежати від інгредієнта, який був зменшений у рецепті. Тому дуже важливо завжди прочитати мітку перед покупкою продукту.
Наприклад, не рекомендується дієти і купує легку їжу, яка тільки зменшує кількість натрію в продукті, тому що ваші калорії залишиться однаковими.
Які дієтичні продукти
Дієтичні продукти можна придбати лише у конкретних випадках будь-якої хвороби або зміни в аналізі крові. Тому в залежності від типу інгредієнта, який був вилучений з рецепту, продукти найкраще підходять для:
- Нульове додавання цукру : для діабетиків;
- Додавання нульового жиру : для тих, хто має високий рівень холестерину або високий рівень тригліцеридів;
- Нулій додавання натрію / солі : для тих, хто має підвищений кров'яний тиск.
Таким чином, важливо знати проблему зі здоров'ям, яку потрібно лікувати, щоб мати можливість купувати певні продукти, необхідно завжди дивитися на марку продукту, щоб визначити, який з інгредієнтів змінився, і якщо він дійсно підходить до раціону.
Дієта має менше калорій?
Хоча деякі дієтичні продукти не мають цукру, це зовсім не означає, що вони мають менше калорій, а деякі можуть навіть містити більше калорій, ніж не дієтичний продукт. Це тому, що для підтримки смаку та фактури виробники поставляють більше кількість жирів або інших інгредієнтів, залишаючи їжу більш калорійною.
Які легкі продукти для
Легкі продукти слід придбати, якщо ви хочете зменшити кількість певної поживної речовини або загальну калорійність продукту. За законом легкі продукти повинні містити на 25% менше калорій або деяких поживних речовин, таких як сіль, цукор, жир або білок, що не завжди суттєво зменшує і приносить користь для здоров'я.
Отже, перш ніж купувати легкий продукт, важливо відзначити, які поживні речовини знижені та чи є це зниження цікавим для дієти. Важливо також знати, що дієтичні та легкі продукти також можуть бути високо жирними, тому ви повинні зрозуміти, чому харчування цих продуктів не завжди допомагає вам схуднути.
Гарним порадою для помилки є порівняння етикеток, тому перегляньте таке відео та знайте, що на етикетках важливо краще поїсти.
