Коли прийде холод, важливо знати, як боротися з цим, щоб запобігти простуді і вогні. Для цього чудовими пропозиціями є виготовлення супів і чаїв, оскільки вони допомагають підвищити температуру тіла, що ускладнює передачу вірусів.
Суп з цукіні - прекрасний вибір для вечері, але також можна їсти протягом усього дня. Хризантема чаю можна використовувати перед сном. Вони є здоровими альтернативами холодним дням, що комфорт дає повне відчуття шлунку.
Цей рецепт простий і хороший, щоб уникнути холоду без жиру, тому що вони спекотно, не мають жиру, тому вони мають низький вміст калорій і поєднуються з дієтою, щоб схуднути або просто зберігати форму взимку.
1. Рецепт суп з цукіні та водоростей
Цей рецепт є живильним варіантом і надає переваги водоростей, які є чудовими джерелами мінералів, які, крім детоксикації, стимулюють нирки, лугують кров'ю, допомагають схуднути і знизити рівень холестерину. Щоб дізнатись більше про водорості, див .: Переваги водоростей.
Цукіні зволожує і освіжає, знають усі свої переваги у 3 неперевершенних перевагах цукіні.
Інгредієнти
- 10 г водоростей за вашим вибором;
- 4 маленьких нарізаних цибулі;
- 1 цибулина нарізаного фенхелю;
- 5 нарізаних середніх цукіні;
- 1 столова ложка нарізаної петрушки;
- Сіль та перець за смаком;
- 1 рядок масла з гарбузової олії.
Режим підготовки
Залиште водорості, пропитані 600 мл води. Покладіть столову ложку води в сковороду і додайте цибулю. Готуйте на невеликому вогні, закривайте, іноді помішуючи. Коли м'який, додайте цукіні та фенхелю, поки не пом'якнете. Злийте водорості. Помістіть вміст сковороди в блендер, додайте зелень петрушки, 500-600 мл води та помахуйте до отримання гомогенної суміші. Вдарити приправи, додати водорості і тепла, нарешті додати олію насіння гарбуза.
2. Рецепт для хризантеми та бузини
Хризантема освіжає організм, нейтралізує токсини і захищає печінку, що полегшує процес схуднення. Крім того, інгредієнти цього чаю зменшують поту і мають протиалергічну дію, що захищає від застуди та грипу.
Інгредієнти
- 1/2 столова ложка квітів хризантеми
- 1/2 столова ложка бузини,
- 1/2 ложки м'яти,
- 1/2 столової ложки кропиви.
Режим підготовки
Покладіть інгредієнти в горщик, накрийте 300мл води та кип'ятіть. Дозвольте стояти 10-15 хвилин, процідити і подати.
Не втомлюватися взимку також важливо, щоб ваші тренування були актуальними, щоб забезпечити високий рівень споживання води та зробити смачний вибір їжі смачною їжею, але з невеликим вмістом жиру та цукру.
3. Імбирний гарбузовий крем-рецепт
Гарбуз - це овоч з низьким вмістом вуглеводів і є чудовим союзником дієти, як на обід, так і на вечерю. З іншого боку, імбир покращує травлення, знижує запалення в організмі та стимулює втрату ваги.
Інгредієнти:
- ½ кабатії гарбуза
- 700 мл води
- ½ цибулі
- ½ часнику
- ½ чашки горіхів кеш'ю
- 1 шматочок імбиру
- 1 жменю петрушки
- 1 скляна пудра амарант
- Сіль
- Кайенський перець та оливкова олія
Спосіб приготування:
Покладіть соус в достатню кількість води, щоб покрити. Виріжте гарбуз на великі шматочки, не знімаючи шкірку, і готуйте, поки не стане шліфувати. Помістіть гарбуз з іншими компонентами в блендері і подайте гарячим, приправте оливковою олією та кайєновим перцем перед подаванням.
4. Легкий рецепт гарячого шоколаду
Інгредієнти:
- 2 склянки кокосового молочного чаю
- 2 столові ложки какао-порошку
- 1 столову ложку демерара цукру
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
Спосіб приготування:
Нагрійте кокосове молоко, поки не розпочнеться булькання. Перемістіть в блендер та пограбуйте іншим інгредієнтам при максимальній потужності спінювання. Покладіть в кружку і подайте.
5. Заправляй рецепт для тортів для кухні
Інгредієнти:
- 1 яйце
- 1 столова ложка какао-порошку
- 1 ст.л. кокосової муки
- 1 ст.л. молока
- 1 чайна ложка порошку для випічки
- 1 столова ложка кулінарного підсолоджувача
Спосіб приготування:
Змішайте все в чашці до гладкості. Прийміть до мікрохвильової печі приблизно 1 хвилину і подайте гарячу воду.
