Лікування ожиріння у дітей чи підлітків головним чином полягає в тому, щоб зробити здорову дієту і практикувати деяку фізичну активність щодня, щоб зберігати менше калорій, що полегшує процес втрати ваги.
Однак, коли дитина не схуднює ці зміни в харчуванні та фізичному навантаженні, важливо перевірити наявність інших причин, таких як проблеми з виробництвом гормонів. Якщо після 6 місяців лікування дитина продовжує набирати вагу або перебуває під високим ризиком ускладнень, таких як діабет, лікар може вказати деякі ліки, щоб допомогти вам схуднути.
Всі ці форми лікування важливі і повинні бути оцінені педіатром та дієтологами в кожному випадку, щоб уникнути появи таких ускладнень, як здоров'я, діабет, підвищений артеріальний тиск і навіть інфаркт або інфаркт.
Що їсти, щоб схуднути
Це найважливіший крок у зменшенні кількості калорій у тілі та покликаний допомогти дитині чи підлітковому віку вживати здорову дієту. Деякі важливі кроки:
- Не витрачайте більше 3 годин, не їжте здорової їжі, але в невеликій кількості;
- Їжте фрукти та овочі принаймні 5 разів на день, а це означає, що ви їсте ці продукти практично в кожну страву дня;
- Пийте приблизно 1 літр води в день і не пийте чай з цукром, фруктовим соком або содою;
- Їжте основні страви в невеликих посудах, щоб зменшити кількість їжі;
- Не дивіться телевізор або грайте у відеоігри під час їжі, щоб зосередити увагу на їжі.
Крім того, важливо уникати надто калорійних продуктів у домашніх умовах, таких як тістечка, печиво, солодкий попкорн, з великою кількістю солі або з беконом, цукерками, шоколадом та газованою содою. Перевірте 4 кращих помилок харчування у дітей.
Як торгувати промислово розвиненим для здорової їжі
Одна з найбільших труднощів, з якими стикаються батьки, - це перехід від оброблених харчових продуктів, таких як печиво, гамбургери, морозиво, шоколадні цукерки та фаст-фуд до більш натуральних і здорових продуктів, таких як фрукти, овочі, коричневий хліб та сири.
Для того, щоб цей процес був успішним, батьки повинні мати достатньо терпіння, щоб вносити здорову їжу в дієту своєї дитини. Спочатку дитині слід попросити дозволити салат, принаймні, в обідній коробці або, принаймні, намагатися покласти фрукт у рот, наприклад, не змусивши його їсти всю їжу, яку було запропоновано.
Цей повільний процес важливий, тому що здорова їжа повинна бути вибором дитини, а не причиною для її змагання зі своїми батьками. Якщо їжа фруктів завжди супроводжується криками і обіцянками покарання або хворобою, образ салату завжди буде пов'язаний з поганими часами в житті дитини, і це автоматично відмовиться від цього виду їжі. Ось кілька порад про те, як зробити вашу дитину їсти.
Приклад того, що може їсти дитина
Ось декілька порад про те, які продукти харчуватися під час кожного прийому їжі:
- Сніданок - їжте хліб замість шоколадних злаків, адже легше контролювати кількість і використовувати знежирене молоко, оскільки воно має менше жиру.
- Обід та вечеря - Завжди їдять овочі та віддають перевагу цільній їжі, такій як коричневий рис, наприклад, тому що це допомагає зменшити апетит. М'ясо потрібно приготувати знежиреним або на грилі, а найкращими варіантами є риба або курка.
Для закусок важливо мати здорову їжу, наприклад, знежирене молоко, простий йогурт, без цукру, знежирені фрукти, хліб з насінням або тости, наприклад, як здорова їжа легше зробити здорову їжу.
Що брати до школи
Закуски в школі часто становлять проблему для батьків, оскільки це час, коли їхні діти стикаються з харчовими звичками інших сімей, які не завжди так добре, як вони повинні бути.
Однак розмовляти з дитиною та пояснити важливість кожної їжі, розміщеної у вашому сніданку, є стратегією, яка може бути використана для розуміння необхідності вживання фруктів, йогуртів, кукурудзи з цільного борошна та здорових бутербродів.
Перегляньте наступне відео та подивіться 7 здорових порад щодо закуски, щоб поставити в обідній ящик вашої дитини:
Як забезпечити фізичну активність у дитини
Наприклад, зарахування дитини чи підлітка на заняттях, таких як карате, футбол, джиу-джитсу, басейн або балет, дуже важливо спалити накопичений жир і покращити розвиток дитини, створюючи хороші звички, які слід зберегти і в дорослому житті.
Якщо ваша дитина чи підліток не люблять ніякої активності, ви можете спробувати здійснити певні вправи з ним, наприклад їхати на велосипеді, грати в м'яч або навіть гуляти, щоб ви могли почати насолоджуватися рухом, а потім футбольна школа, наприклад.
Знайомтеся з іншими прикладами найкращих вправ для практики в дитинстві.
Коли використовувати засоби для схуднення
Ліки, що втрачають вагу, зазвичай використовуються тільки після 18 років, однак деякі лікарі можуть рекомендувати їх використовувати після 12 років, особливо якщо лікування з дієтичними змінами та регулярними фізичними вправами не показує результатів.
Цей тип препарату допомагає організму витрачати більше калорій, зменшувати апетит або, отже, знизити поглинання поживних речовин, особливо жирів. Під час його використання дуже важливо підтримувати догляд за їжею та фізичними вправами.
Використання стимуляторів, таких як гормони щитовидної залози, амфетаміни, фенфлурамин, дексфенфлурамин або ефедрин, цілком протипоказане дітям, оскільки вони можуть викликати залежність та фізичні проблеми, такі як труднощі з диханням та психічні проблеми, такі як галюцинації.
Лікування дитячого ожиріння не легко досягти, оскільки воно полягає у зміні харчових звичок дитини та всієї родини, тому дуже важливо прагнути до запобігання надмірній вазі в дитинстві шляхом заохочення дітей до перших років життя зробити здорову дієту.
Скільки кілограмів дитина може втратити на місяць
Існує, як правило, немає оцінки того, скільки ваги дитина може втратити на місяць, але, як правило, рекомендується, щоб вона підтримувала вагу лише під час росту, що з часом змушує її вийти з діапазону надмірної ваги або ожиріння і повернення до адекватної ваги.
Окрім підтримання ваги як стратегії, діти віком старше 5 років та підлітки, коли вони направляються лікарем та дієтологом, можуть втрачати від 1 до 2 кг на місяць, не погіршуючи їх нормальний розвиток та здоров'я.
Перегляньте таке відео та дізнайтеся інші поради, які допоможуть вашій дитині схуднути:
