Велика щільна борода є чоловічою моделлю, яка існувала протягом декількох років, і може залишити деяких чоловіків зневіритися через нездатність вирощувати густу бороду.
Проте є деякі застереження та хитрощі, які, регулярно робити, допомагають фолікулам випускати більше волосся, тому не варто використовувати дорогі ліки та фармацевтичні препарати. До них відносяться:
1. Вправа 5 разів на тиждень
Головним гормоном, відповідальним за ріст волосся, є тестостерон, і тому чоловіки, які мають нижчу продукцію цієї речовини, матимуть великі труднощі з вирощуванням бороди. Однак одним із найкращих способів збільшення продуктивності цього гормону є проведення фізичних вправ регулярно, тобто принаймні 5 разів на тиждень.
Вправи можуть бути бодібілдингом чи кардіотомією, залежно від мети кожної людини, але важливо тримати рух тіла і з швидким серцебиттям, оскільки це також покращує кровообіг у всьому тілі, полегшуючи доставку живильних речовин і вітамін, важливий для росту волосся.
2. Їжте більше їжі з вітаміном B
Деякий комплекс вітаміну B, такий як B1, B6 та B12, надзвичайно важливий для росту волосся та волосся, тому, щоб зробити більш багату дієту в цьому виді вітамінів, можна допомогти бороді швидше рости. Деякі приклади продуктів харчування, що додаються на продукти харчування, - пастернак, банан, авокадо і лосось. Подивіться більш повний список.
Крім того, їжа з високим вмістом білка також пов'язана з ростом бороди, а також рекомендується з'їсти більше білого м'яса, яєць, молока та сиру.
3. Візьміть біотинові добавки
Біотин - це інший B-комплекс вітаміну, необхідний для правильного функціонування фолікулів, які виробляють бороду, і, хоча воно може потрапляти в їжу, наприклад м'ясо, молоко або яйця, рекомендується приймати принаймні 2, 5 мг на добу, щоб стимулювати зростання бороди.
Дізнайтеся більше про те, що це та де купити цей вид доповнення.
4. Масаж обличчя евкаліптом
Масаж є прекрасною технікою для збільшення кровообігу в регіоні, поліпшення транспортування поживних речовин та вітамінів. Таким чином, масаж обличчя допомагає фолікулам отримувати матеріал, необхідний для вирощування волосся.
Крім того, при використанні ефірного масла евкаліпта, також приєднуються його антибактеріальні та антимікробні властивості, які бороться з бактеріями та грибами, що може призвести до появи подразнення волосяних фолікулів. Для правильного масажу необхідно:
- Нагрійте невелику кількість ефірного масла в мікрохвильовій печі протягом 2 - 5 секунд;
- Нанесіть кілька пальців масла на пальці;
- Нанесіть на шкіру або бороду;
- Зробити кругові рухи пальцями в області бороди;
- Промити шкіру теплою водою.
Цей масаж слід робити приблизно 2 рази на день, наприклад, після пробудження і перед сном.
5. Згладьте обличчя 2 рази на тиждень
Відшарування обличчя має важливе значення для того, щоб шкіра була чистою, і тому видаляє мертві клітини, які можуть блокувати шлях для волосся, полегшуючи роботу фолікулів та запобігаючи виростання врослого волосся.
Щоб завершити пілінг, необхідно також зволожити обличчя принаймні один раз на день, щоб шкіра була добре гідратована, і щоб волосся легко проходити через пори.
6. Сон 7 годин на добу
Сон дуже важливий для відновлення клітин шкіри та стимуляції функціонування фолікулів, тому рекомендується спати від 7 до 8 годин на ніч. Чоловіки, які сплять менше, ніж цього часу, можуть зіткнутися з утворенням бороди та волосся.
7. Використовуйте йогу чи медитацію
Наприклад, розслабляюча діяльність, наприклад, заняття йогою, медитація або читання книги, допоможуть знизити рівні стресу, накопичені впродовж дня. Коли стрес дуже високий, організм виробляє більше кортизолу, речовини, яка знижує продукцію тестостерону, найважливішого гормону росту волосся. Таким чином, чоловіки, які живуть дуже стресовим життям і не мають стратегій для боротьби з нею, можуть мати більше труднощів у формуванні щільної бороди.
Ось деякі непогрішні методи для зняття стресу з повсякденного життя.
