Правильна постава дозволяє уникнути живота, тому що, коли м'язи, кістки та суглоби розташовані належним чином, жир краще розподіляється. Хороша осанка сприяє роботі стовбурових м'язів спини, а черевні порожнини - це своєрідна природна смуга в області живота, і складки жиру менш очевидні.
Погана осанка сприяє живіт, тому що коли людина приймає погану позу день за днем, його внутрішні органи проецируються вперед і вниз, а це пов'язано з черевним відчуттям, а погана дієта призводить до товстості, що знаходиться в області черевної порожнини.
Як правильно поставити, щоб уникнути живота
Приймаючи правильну позу, всі ваші м'язи природно зміцнюються і покращують тонус, тим самим зменшуючи провисання, особливо в області черевної порожнини, уникаючи виступаючого живота. Щоб мати правильну позу, щоб уникнути живота, необхідно:
- Коли ти сидиш : Повністю нахили спину на стілець і тримай обидві ноги на підлозі, не стоїть на перехресті або висячій стороні;
- Під час ходьби : Важливо мати взуття, яка повністю підтримує ноги на підлозі, зручно, треба трохи стиснути з черевом, скоротити живіт і розташувати плечі назад, щоб тіло було вертикально, а підборіддя паралельно підлозі .
- Під час сну : покладіть на бік і покладіть подушку між вашими ногами, які слід трохи усунути.
З часом, збереження правильної постави стає простіше, але якщо є болі в спині, важливо побачити фізіотерапевта і звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи у вас немає проблем в хребті. Знайте основні причини і як полегшити біль у спині.
