Плоди графа, також відомі як фрукт-ата, ананас, ананас, ананас, базилік або Великий піст, - це вишукані фрукти з солодким смаком, які можуть бути використані для приготування чаю, соку, споживати натуральним, смаженим або приготованим.
Переваги фруктів графа
На додаток до смачності, низьким вмістом калорій та джерелом вітамінів B-комплексу переваги завойованих фруктів включають переважно запор, оскільки волокон володіє регуляцією кишечника.
Інші переваги завойованих фруктів включають:
- Допоможіть знизити рівень холестерину, тому що окрім волокна не має жиру,
- Боріться зі шкірою старіння, оскільки вона містить вітамін С,
- Зниження втому, тому що він багатий вітамінами групи В,
- Допоможіть схуднути, тому що це фрукт з невеликою кількістю калорій, без жиру та волокон, які зменшують апетит.
На додаток до цих переваг, насіння цього плоду також використовуються для послаблення кишечника. Але плід графа не слід плутати з атемоєю, тому що вони дуже схожі. Дізнайтеся про відмінності та подивіться всі переваги атемої тут.
Харчова інформація про графових фруктів
| Компоненти | Сума за 100 г горіха |
| Енергія | 69 калорій |
| Білки | 2, 8 гр |
| Жири | 0 гр |
| Вуглеводи | 14, 24 р |
| Волокна | 2, 4 г |
| Вітамін А (ретинол) | 1 мкг |
| Вітамін В1 | 63 мкг |
| Вітамін В2 | 167 мкг |
| Вітамін B3 | 1, 28 мг |
| Вітамін B6 | 0, 2 мг |
| Вітамін С | 28, 1 мг |
| Кальцій | 27 мг |
| Матч | 46 мг |
Плоди графа - з тієї ж родини, що і гравіола. Дізнайтеся більше про гравиолу в: Переваги Гравіоли.
