Slackline - спорт, в якому людині потрібно збалансувати під вузькою, гнучкою стрічкою, яка з'єднується на кілька сантиметрів від землі. Таким чином, основною перевагою цього виду спорту є покращення балансу, оскільки неможливо залишатися на верхній частині стрічки без хорошої здатності балансувати.
Однак існує безліч інших переваг, пов'язаних з практикою цього виду спорту, такими як розвиток м'язів, поправка пози, поліпшення концентрації та фокусування, наприклад.
Справді, переваги слабкової лінії були визнані з давніх часів, практикуються в стародавніх культурах Греції, і сьогодні цей вид спорту практикують все більше людей у всьому світі.
1. Поліпшення балансу
Це найочевидніша перевага використання slackline, оскільки, оскільки стрічка використовується вузька та гнучка, дуже важко підтримувати рівновагу без падіння. Таким чином, це ідеальний вид спорту для запобігання втраті балансу, який природно виникає з віком, що підвищує ризик падіння, що може призвести до серйозних травм.
2. Збільшує силу тіла
Для підтримання правильного балансу тіла над розтопленням м'язи всього тіла, особливо ті, що мають серцевину та ноги, повинні постійно контрактуватися. Таким чином м'язові волокна добре стимулюються, а різні м'язи тіла стають сильнішими.
3. Виправляє положення
Оскільки необхідно тримати ноги більш стійкими, ніж верхня частина тіла, можна дізнатися про розподіл сил і вагу самого тіла, що покращує позу в повсякденному житті.
Крім того, з покращеним балансом і підвищеною міцністю в серцевому та задньому відділах м'язів стає легше підтримувати вирівнювання хребта, зменшуючи, наприклад, біль у спині та шиї.
4. Підвищити концентрацію, фокус та пам'ять
Коли ви крокуєте на стрічці сліпого стрічки, воно починає сильно трястися, і тому вам потрібно зберігати велику концентрацію, щоб залишатися на вершині і не падати. У цій концентрації вправу, мозок тренує декілька своїх здібностей, будучи більш ефективним з плином часу.
Згідно з дослідженням, зробленим з людьми, які регулярно практикують слабкість, відносини між спортом та розвитком мозку настільки сильні, що за межі концентрації також можна отримати більше пам'яті та покращити здатність до навчання.
Якщо у вас є ця мета, ось деякі вправи, які ви можете зробити для поліпшення пам'яті та концентрації.
5. Сприяє соціальній взаємодії
Slackline - це дуже весела активність, яку можна зробити з друзями, оскільки це гарантує кілька годин веселощів. Крім того, наявність друзів дозволяє вам вийти за рамки ваших обмежень, що допомагає створити ще міцніші зв'язки дружби.
Слаклайн ціна
Ціна на смужку становить приблизно 100 реактивів, однак значення може змінюватися залежно від довжини і ширини стрічки, а також кількості включених аксесуарів.
Обладнання, необхідне для створення стрибка, можна придбати в будь-якому магазині, де продаються спортивні товари.
Поради для початківців
Для тих, хто ніколи не намагався стрибати, сходження на стрічку може здатися дуже страшним і майже неможливим, однак деякі поради допоможуть вам швидше зависати. Деякі з цих порад:
- Не дивіться на ваші ноги, замість того, щоб тримати очі в центрі уваги на точці перед вами та лінії очей, а ваш баланс контролювати ноги;
- Тримайте ноги в розслабленому стані, тому що чим міцніші ваші м'язи, тим більше рухається стрічка;
- Нехай ваші коліна злегка зігнуті, тому що легше підтримувати ваш баланс таким чином;
- Практикуйте щонайменше 20 хвилин, оскільки це час, який потрібно для мозку, щоб навчитися координувати всі функції, необхідні для прогулянки в смузі.
Для тих, хто починає практику цього виду спорту, все ще рекомендується тримати стрічку на декілька дюймів від землі, оскільки легше контролювати страх і менший ризик травми, оскільки падіння гарантовані.
