Запор, що також називається кишковим запором, є загальним захворюванням, яке має такі симптоми, як дуже твердий стілець, сухий, болючий і складний для виходу. Це також може спричинити біль у животі та залишити пухлину живота.
Що викликає запор
Загалом, це зумовлено споживанням продуктів з кількома білками та занадто великим крохмалем та відсутністю фізичної активності. Їх лікування може бути зроблено з вживанням природних засобів, проносних препаратів, що купуються в аптеках, та високої дієти.
Лікування запорів
При лікуванні запорів рекомендується вживати їжу з високим вмістом клітковини, такими як:
- Цілі зерна: рис і макарони, лляне, овес і гранола;
- Фрукти: папайя, кавун, виноград, ківі, ацерола, манго, слива;
- Овочі: гарбуз та чучу,
- Овочі: шпинат, капуста та брокколі
- Пийте багато води або натуральних фруктових соків.
Відмінним домашнім засобом запору є апельсиновий сік з папайєю. Його слід приймати щодня на сніданку тим, хто страждає запором, щоб пом'якшити табурет та зменшити дискомфорт, який вони викликають.
Хоча використання проносних препаратів може здатися швидким варіантом, це, безумовно, не є найбільш ефективним, оскільки ви не зможете змінювати звички, які викликають запор. Крім того, воно витягує значну кількість води з організму і погіршує поглинання поживних речовин, що може призвести до анемії та недоїдання.
Див також:
- Як правильне положення може полегшити запор
- Гліцерин (гліцерин)
