Знаючи, чого не робити під час дієти, як витрачати багато годин без їжі, він допомагає вам схуднути швидше, оскільки ви робите менше помилок у їжі та легше добитися бажаної втрати ваги.
Крім того, дуже важливо добре дізнатись про дієту та подумати більше про дозволені продукти та про те, як робити з ними нові рецепти, а не лише про продукти, які заборонені в раціоні.
Що не робити під час дієти
Під час дієти вам не слід:
- Інформуйте людей про те, що ви на дієті . Там завжди буде когось, хто намагається переконати вас, що вам не треба схуднути, тому тримайте його в таємниці.
- Пропустити їжу . Годування - це найбільша помилка при дієті.
- Зробити перебільшені обмеження. Це завжди погано для дієт. Дуже важко підтримувати той самий ритм, дуже важкий, протягом тривалого часу, що призводить до легко втратити контроль.
- Купіть або зробіть солодощі або солоні, що вам подобається . Якщо у вас немає доступу до спокус, легше залишатися міцним в раціоні.
- Розклад обідів або харчування з друзями. Зробіть програми, які не включають їжу. Спробуйте уникнути кіно, наприклад.
Перед початком будь-якої дієти слід дуже добре вивчати дієту, бути в курсі ступеня жертвопринесення і кращого подолання труднощів. Щоб полегшити це завдання, порадьтеся з дієтологом, щоб адаптувати дієту.
