Креатин - це дієтична добавка, що використовується деякими спортсменами для збільшення м'язової маси та підвищення фізичної працездатності.
Креатинін - це речовина, що виділяється в організмі нирками та печінкою, і діє на збільшення енергії м'язів та розвиток м'язових волокон, які можна знайти в аптеках та в магазинах харчування для здоров'я.
Показання
Креатин призначений для спортсменів, які хочуть збільшити м'язову масу, збільшують енергію, відновлюють м'язову здатність, зменшуючи запалення в клітинах м'язів та збільшуючи обсяг м'язів.
Як використовувати
Як правило, його використання складається з прийому від 3 до 6 грамів креатину на добу, для обслуговування, до або після тренувань. Перегляньте інші способи взяти це додаток тут.
Діапазон цін
Ціна креатину становить приблизно 60 реактивів, залежно від дозування добавки та марки.
Побічні ефекти
Побічні ефекти креатину зустрічаються рідко, але у випадках можуть з'явитися набряки живота, ніг або каменів у нирках.
Протипоказання
Креатин протипоказаний пацієнтам з алергією до будь-якого компонента формули, діабетичної та з проблемами печінки або нирок.
Див .: Як взяти сироватковий протеїн, щоб отримати м'язову масу
