Затягування відбувається тоді, коли людина висуває свої зобов'язання з його черевом, замість того, щоб діяти і вирішити проблему. Залишаючи проблему на завтрашній день, це може стати пристрастю і зробити проблему повернути сніжний ком, а також поставити під загрозу вашу продуктивність у школі чи на роботі.
По суті, відкласти, щоб пізніше піти на деяке завдання, яке потрібно вирішити якнайшвидше, оскільки це не є пріоритетом, або це не те, що вам подобається або про що ви хочете думати. Деякі приклади зволікань не виконують шкільної роботи, як тільки вчитель запитує, залишаючи робити щодня, або не починати писати потрібний вам текст, тому що завжди важливі інші речі, які потрібно вирішити, перш ніж почати " витрачати час "на цей дратуючий текст.
Що робити для подолання затягування
Деякі чудові поради щодо подолання зволікань та початок роботи з вашими запитливими завданнями:
1. Зробіть список завдань
Щоб почати добре, і закінчити зволікання, що ви можете зробити, це перелічити всі завдання, які потрібно зробити, і встановити пріоритет, який вони мають. Це спрощує рішення про те, з чого почати. Але, крім складання списку, необхідно виконувати завдання, щоб потрапити в подряпини список того, що вже було зроблено. Це дає вам додатковий настрій, щоб вчасно отримати все необхідне.
2. Перервайте завдання вниз
Іноді завдання може здатися настільки великим і складним, що ви навіть не знаєте, з чого почати. У цьому випадку найкращою стратегією не залишати завтра, що сьогодні можна зробити, це розділити завдання на частини. Отже, якщо вчитель попросив викласти статтю про певну тему, ви можете визначити свою тему та структурувати розділи один день, шукати біографію на наступний день і почати писати на наступний день. У цьому випадку проблема вирішується поступово і не може розглядатися як зволікання.
3. Припиніть бути виправданим
Ті, хто любить відкладати, знаходять тисячу причин не робити те, що їм потрібно відразу, але щоб зупинити проштовхування проблеми зі своїм животом, треба перестати намагатися знайти причини не робити цього. Гарною стратегією може бути думка, що ніхто не виконає завдання для вас і що це дійсно потрібно зробити, і чим швидше, тим краще.
Коли почати діяти
Для майбутніх завдань - встановіть термін
Встановлення терміну - це відмінне ставлення до вирішення проблеми. Навіть якщо вчитель сказав, що він повинен доставити роботу до кінця місяця, ви можете встановити нову мету та завершити роботу на наступних вихідних або принаймні закінчити половину роботи.
Для затримок завдань - розпочати сьогодні
Щоб боротися з мистецтвом затягування, нічого краще, ніж почати найближчим часом. Навіть якщо це тема, що вам не подобається, краще негайно розпочати та завершити завдання, ніж думати, що вам все одно доведеться вирішити це питання. Якщо ви зіткнулися з будь-якими перешкодами, не затримуйте і не пересувайтеся в будь-якому випадку. Якщо проблемою є брак часу, подумайте про сну пізніше або рано прокидаючись, або скористатися святом або вихідними днями для виконання такого завдання.
Для завдань без кінцевого терміну - Почніть відразу
Коли терміну виконання певного завдання немає, наприклад, необхідність входити до тренажерного залу, почати дієту або читати книгу, про яку говорили ваші друзі, це чудово, наприклад, що потрібно робити - це діяти і розпочати зараз.
Бути залишеним, щоб зробити таку роботу, може поставити під загрозу фізичне та психічне здоров'я, тому що це може затягнутися протягом багатьох років, викликаючи сильне невдоволення життям і навіть депресією. У такому випадку людина, здається, стає глядачем свого власного життя, проте рішення - взяти під контроль, взяти під контроль і діяти негайно.
Що призводить до зволікання
Зазвичай протікання виникає, коли людині не подобається завдання і, отже, штовхає на завтра, тому що він не хоче в той момент зосередити свою увагу на цьому. Це може свідчити про те, що вона не задоволена завданням, яке потрібно виконати.
Але хороший спосіб безумовно зупинити прострочення - це думати про це. Це означає, що вам потрібно подумати про те, що це закінчене завдання матиме у вашому майбутньому. Отже, замість того, щоб просто задуматися про "нудну" роботу, яку просив ваш вчитель, ви можете почати думати, що для того, щоб мати краще майбутнє, яке потрібно закінчити, і зробити це, потрібно виконати цю роботу.
