Лікарські рослини є прекрасним природним рішенням для боротьби з симптомами менопаузи, такими як головний біль, гарячі спалахи, слабкість кісток і тривога, що мають меншу кількість несприятливих ефектів, ніж препарати, які часто використовуються для заміни гормонів.
Ось три природні засоби, які допомагають контролювати неприємні симптоми менопаузи, але які слід вживати з медичними знаннями.
1. Клеверний чай
Хорошим домашнім засобом для лікування менопаузи є прийом чаю з квітів ковбасок ( Trifolium pratense ), оскільки вони містять високий рівень естрогенних ізофлавонів, які допомагають у гормональній саморегуляції. Ще однією можливістю є приймати капсули конюшини щодня, за медичними показаннями, що є природною формою гормональної заміни. Цей рослинний засіб допомагає зменшити дискомфорт, викликаний гормональними змінами клімаксу та сприяє зміцненню кісток.
Інгредієнти
- 2 столові ложки сушених цвітників-квітів трав
- 1 склянка води
Режим підготовки
Закип'ятіть воду, а потім додайте рослину. Стрічка, нехай воно парить, натріть і пийте його наступним чином. Рекомендується приймати цей чай щодня, щоб боротися з симптомами менопаузи.
Споживання 20-40 мг конюшини на день здатне збільшити вагу кістки стегнової кістки і гомілки у жінок. Це вважається можливим, оскільки це рослина знижує активність остеокластів, які є однією з клітин, відповідальних за резорбцію кісток, яка завжди відбувається в організмі, але може бути змінена під час менопаузи.
2. Чай Крістовава і Гіперікао
Поєднання звіробою з звіробою і звіробій, як було показано, зменшує теплові хвилі та тривогу, характерні для менопаузи, і може приймати її як чай, однак інша можливість - поговорити з лікарем і оцінити можливість прийому рослинний лікарський препарат, приготовлений з цими двома лікарськими рослинами в аптеці маніпулювання.
Інгредієнти
- 1 столова ложка сухої листя трави
- 1 столова ложка сушеного звіробою
- 1 склянка води
Підготовка
Закип'ятіть воду, а потім додайте рослини, які відпочивають протягом 5 хвилин. Корить і ще теплі, щоденно.
3. лляне масло
Олія льону багата фітоестрогенами, що є гарним природним способом знайти добробут у період менопаузи. Багато досліджень було проведено з його клімактеричним ефектом, але оптимальної кількості ще не було досягнуто, що потрібно вживати щодня, хоча підтверджено, що воно є корисним і може допомогти у боротьбі з хвилями тепла через його здатність діяти в кровоносні судини
Таким чином, найкраще використовувати масло льону в невеликій кількості, просто для приготування та приготування салату та овочів, наприклад, тому що це нафта, яка містить 9 калорій на грам, а як і в менопаузі, вага, особливо накопичення жиру в животі, не рекомендується проковтнути велику кількість.
Дізнайтеся про інші природні стратегії для більш спокійної менопаузи в наступному відео:
