Кількість годин, коли дитина повинна спати, коливається залежно від його віку та росту, а коли він новонароджений, він зазвичай спить приблизно від 16 до 20 годин на день, тоді як коли він 1 рік вік, вже спить приблизно 10 годин вночі і робить два дні вдень, від 1 до 2 годин кожен.
Незважаючи на те, що діти частіше сплять, до 6-місячного віку, вони не сплять багато годин на час, тому що вони прокидаються або повинні бути неспальними для медсестри. Однак з цього віку дитина може спати практично всю ніч, не прокидаючись до їжі.
Кількість годин дитини
Кількість годин, коли дитина спить кожного дня, залежить від віку та зростання. Дивіться таблицю нижче, на яку кількість годин ваша дитина повинна спати.
| Вік | Кількість годин сну в день |
| Новонароджений | Від 16 до 20 годин в цілому |
| 1 місяць | Всього від 16 до 18 годин |
| 2 місяці | Всього від 15 до 16 годин |
| 4 місяці | Від 9 до 12 годин на добу + два дні в день від 2 до 3 годин кожен |
| 6 місяців | 11 годин на добу + два дні в день від 2 до 3 годин кожен |
| 9 місяців | 11 годин на добу + два дні в день від 1 до 2 годин кожен |
| 1 рік | Від 10 до 11 годин на добу + два дні в день від 1 до 2 годин кожен |
| 2 роки | 11 годин на ніч + денний дрімота близько 2 годин |
| 3 роки | Від 10 до 11 годин на добу + 2 години дрімоти протягом дня |
Кожна дитина відрізняється, тому деякі можуть спати набагато більше або більше годин на час, ніж інші. Важливим є допомога у створенні режиму сну для дитини, дотримання його темпів розвитку.
Як допомогти вашої дитини спати
Деякі поради, які допоможуть вашому дитині, включають:
- Створіть режим сну, залиште штори відкритими, розмовляючи або граючи з дитиною, коли він пробуджується протягом дня, і розмовляє меншим і м'яким тоном уночі, щоб дитина почав диференціювати день від ночі;
- Покладіть дитину в ліжко, коли ви побачите якийсь ознака втоми, але з ним все ще не пробуджу, щоб привчити його засипати в своєму ліжку;
- Знизьте гру після обіду, уникаючи надто сильних вогнів або телевізорів;
- Візьміть теплою ванною за кілька годин до того, як дитина йде спати, щоб заспокоїти вас;
- Їхати дитину, читати або співати пісню в м'якому тоні перед сном, щоб дитина зрозуміла, що пора спати;
- Не забирайте занадто багато часу, щоб поставити дитину спати, оскільки дитина може більше збуджуватися, важче заснути.
З 7 місяців, це нормально, коли дитина буде збуджений, і у неї є складно заснути або прокинутися декілька разів, тому що він хоче практикувати те, що він вже навчився. У цих випадках батьки можуть дозволити дитині плакати, поки вони не заспокоїться і не будуть періодично переходити до своєї кімнати, щоб спробувати заспокоїти його, не годуючи його або не виймаючи його з ліжка.
Інший варіант - залишатися поруч з дитиною, поки він не відчує себе в безпеці і знову засне. Незалежно від вибору батьків, важливо завжди використовувати таку саму стратегію для того, щоб звикати до дитини.
