Лімонний бальзам - це лікарська рослина, також відома як Cidreira, Citrus, Citronete та Melissa, яку можна використовувати як природний засіб, щоб схуднути, бо воює тривога, нервозність, ажіотаж, крім сечогінних та поліпшення травлення шляхом боротьби з набряком газу та живота, підвищення добробуту.
Лимонний бальзам допомагає вам схуднути головним чином тому, що він заспокоїть розум, боротися з тривогою, що може призвести до бажання їсти більше. Таким чином, це може бути хорошим способом втрати ваги, якщо забезпечено достатню їжу.
Чай лимонного бальзаму з лимоном для схуднення
Для досягнення втрати ваги, приймаючи чай з лимонним бальзамом, рекомендується приймати принаймні 3 чашки чаю в день. Перший піст, а два інших, потім наступні основні страви дня, обід та вечеря.
Інгредієнти:
- 3 чайні ложки сухого листя лимонного бальзаму
- сок половини лимона
- 1 склянка окропу
Спосіб приготування:
Додайте листя в чашку і накрийте окропом. Закрийте і дайте стояти на кілька хвилин. Потім ви повинні натягнути і додати половину лимона стиснути і зробити наступний, бажано без подслащивания.
Що їсти, щоб схуднути
Для того, щоб змусити вас, потрібно дезинфламарувати тіло, через детокс, який може тривати протягом дня, з рідким раціоном з органічними фруктами та овочами, при будь-яких прийомів їжі.
Після детоксикації ви повинні зробити собі тверду дієту з 5 до 6 разів на день, яка повинна включати продукти з високим вмістом клітковини, щоб знизити апетит, як всі заборонені злаки , паштети, папайя або мигдаль. Ось список цих продуктів в: Продукти, багаті волокном.
Крім того, термогенні продукти, такі як кориця та імбир, також повинні споживатися щодня, щоб допомогти усунути жири, оскільки вони збільшують обмін речовин, сприяючи спалюванню жирів. Дізнайтеся більше про термогенні продукти в: Що таке термогенна їжа. Ви можете додавати кориці у варені фрукти та імбир як приправи м'яса, соусів або супу.
Деякі поради, які допоможуть вам швидше схуднути, це:
- Їжте кожні 3 години і ніколи не залишайте більше 8 годин без їжі (наприклад, вночі);
- Почати їжу з дрібним стравою овочевого супу;
- Їжте 3 шматочки фрукта в день;
- Завжди включайте овочеві групи в основний страв, таких як томат, огірок або брокколі;
- Їжте рибу, як сардини, лосось, хек або тунець один раз на день;
- Пийте не менше 1, 5 л води на день.
Регулярна практика фізичних вправ дуже важлива для поліпшення кровообігу, дезінфекції та збільшення витрат енергії, що є основною частиною процесу зниження ваги.
Що ти не повинен їсти
Продукти з високим вмістом жиру та цукру не повинні споживатися, оскільки вони багаті токсинами та калоріями, тому під час цієї дієти не слід приймати їжу:
- Напої: сік порошок, індустріальний сік, сода, в тому числі нульові та легкі версії, інші штучні напої;
- Індустріалізовані: печиво, печиво, білий хліб, грейсини, звичайні смажі,
- Консерви: кукурудза, горох, боби, гриби, тунець, сардини, маслини, сочевиця,
- Ковбаси: ковбаса, салями, бекон, чорізо, калабреса, модадела, шинка, авокадо,
- Ляльки: закуски, такі як ківбе, коксина, бігулки, самородки, яйце, котч, ризоло,
- Індустріальні соуси: кетчуп, гірчиця, майонез, рожевий, пармезан, перець, тартар, шийо,
- Жовті сири: моцарелла, рокфор, брі, провволон, камамбер, горгонзола, гуду, пармезан, провлоне.
Найкращий спосіб дізнатися, що ви можете і не можете їсти під час цієї дієти, - це читати етикетку всіх продуктів харчування, а також переглянути кількість калорій, щоб перевірити вміст цукру та жиру в ньому. Отже, найкращий спосіб не голодний і схуднути - завжди віддавати перевагу натуральній їжі, тому що навіть якщо вони мають деякий вміст вуглеводів або ліпідів, вони будуть здоровішими за попередньо підготовлені версії.
