Спляча - це одна з найважливіших щоденних заходів для підтримки здоров'я не тільки для збільшення енергетичних рівнів, але також для регулювання різних функцій організму, таких як усунення токсинів або зменшення запалення.
Щоб отримати всі ці переваги, вам доведеться спати досить довго, що залежить від віку. Подивіться всі переваги і скільки годин ви повинні спати.
Однак більшість людей сплять у піжамах, що може зменшити кількість сну. Таким чином, перевірте деякі переваги для здоров'я, які сну голі:
1. Покращує якість сну
Щоб спати і відпочивати добре, організм потребує зниження температури ядра приблизно на півстату та зберігати його всю ніч. Спляча без одягу полегшує це тілесне функціонування, і таким чином можна більше часу заснути у глибшій фазі сну, що робить його більш освіжаючим.
2. Стимулює спалення калорій
Спляча гола в середовищі з більш низькою температурою активізує коричневий жир, який є хорошим типом жиру, який допомагає організму підвищити його температуру. Коли цей тип жиру активний, спалювання калорій збільшується протягом дня.
Хоча це спалювання жиру недостатньо, щоб схуднути, це збільшення спалення калорій, що може допомогти тим, хто діє.
3. Боротьба з діабетом
Коли корисний жир активний, крім спалювання калорій, організм також стає більш чутливим до інсуліну, що є речовиною, яка допомагає використовувати цукор, запобігаючи накопиченню в організмі. Таким чином, легше регулювати рівень цукру в крові, запобігаючи появі діабету.
4. Знижує артеріальний тиск
Відповідно до ряду досліджень, що лежить голим разом з іншою інтимною людиною, організм допомагає виробляти більше гормону окситоцину через контакт шкіри з шкірою.
Цей гормон здатний підтримувати артеріальний тиск, добре регулюється і все ще зміцнює імунну систему і бореться з тривогою.
5. Запобігає грибкових інфекціях
Коли ви спите голі, ваша шкіра може дихати краще, і тому легше уникнути того, що деякі ділянки шкіри залишаться вологими протягом тривалого часу. Таким чином, без вологості, можна запобігти надмірному зростанню грибків та бактерій, що, наприклад, викликає такі проблеми, як кандидоз у інтимній області.
