Дієта зі сном - як це працює і що це загрожує

Дієта для сну, також відома як дієта Сплячої красуні, виробляється на основі принципу, що, коли ви спите, ви не відчуваєте голод і не їсте ні, тому спати дуже допомагає схуднути. Щоб функціонувати, потрібно приймати таблетки з седативними ефектами, які змушують індивідуальний сніти протягом тривалого періоду часу, встигаючи до 20, а потім сну.

Отже, коли ви спали багато, ти не голод і не їж, що призводить до втрати ваги. Тим не менш, ця дієта несе небезпеку, пов'язану з побічними ефектами ліків, таких як гастрит і наркоманія, а також брак планових процедур із сім'єю та друзями, що може призвести до депресії.

Побічні ефекти седативних засобів

Седативні препарати не слід використовувати без медичного нагляду, оскільки вони викликають залежність нервової системи, що означає, що для досягнення бажаних ефектів необхідні більші та більші дози. Крім того, збільшення доз самі по собі може привести до передозування, тобто коли надлишок ліків може призвести до смерті. Ще одне ускладнення полягає в тому, що цей тип лікарського засобу також може спричинити такі проблеми, як нудота, запор, слабкість м'язів, дисбаланс, сухість у роті, розмитість зору та душевна думка.

Сонна дієта може викликати депресію

На додаток до проблем, пов'язаних з постійним використанням ліків, сплячі довгі години можуть також викликати соціальну ізоляцію та депресію, оскільки людина залишається самотньою і не займається більшою частиною часу. Подивіться на симптоми депресії.

Ще однією проблемою є те, що депресія може призвести до розладів харчових продуктів, таких як анорексія, булімія та припинення їжі, коли людина припиняє їсти, блюкає після їжі або їсть без обмежень за короткий час, значно збільшуючи кількість споживаних калорій та розміщення дієти втратити.

Таким чином, дієта сну призводить до шкідливого циклу, який шкідливий для здоров'я, оскільки він спричиняє залежність та залежність від ліків, і що будь-які спроби схуднути під час сну можуть бути легко втрачені під час припинення їжі.

Як схуднути зі здоров'ям

Щоб правильно схуднути і підтримувати здоров'я, важливо звернутися до дієтолога з порадою регулювати дієту та здорову їжу, збільшуючи споживання фруктів, овочів і цілі продукти харчування та зменшуючи споживання продуктів харчування, багатих цукром та жирами, такі як солодощі, смажена їжа, масла, ковбаса, ковбаса, шинка та заморожені готові продукти харчування.

Крім того, важливо регулярно займатися фізичною активністю, оскільки це сприяє спалення жиру та прискоренню обміну речовин. Див. Інші поради щодо швидкої та здорової втрати ваги.