Негативний живіт - це місце, де кістки "басейну" і ребра є більш вираженими, ніж животик, і для вирівнювання негативного живота потрібна велика відданість, оскільки недостатньо просто для тренування регулярних фізичних вправ, слід дотримуватися керованої дієти та Техніка, що використовується в естетичній медицині, може бути дуже корисною.
Ось 5 порад щодо негативного живота:
1. Вправа щоденно
Щоб досягти негативного живота, рекомендується практикувати фізичні вправи щодня. Ідеальним є виконання щонайменше 1 години вправ в день, інвестування в аеробіку та бодібілдинг. Граючи у спорт, як грати в футбол, джиу-джитсу і муай тай? це також може допомогти спалити багато жиру і зміцнити м'язи по всьому тілу. Крім того, хороша постава має важливе значення.
2. Дотримуйтесь дієти, багате волокном
Дієта також є ключовою частиною процесу для досягнення негативного жиру, тому в будь-який день тижня рекомендується вживати їжу з високим вмістом клітковини під час всіх страв і не їсти будь-який тип цукерок, цукерок або алкогольних напоїв. Деякі приклади цих продуктів - це фрукти та цільні зерна. Дивіться деякі продукти з високим вмістом клітковини
Дієтолог повинен проконсультуватися, щоб їжа могла відповідати всім щоденним потребам особи.
3. Пийте багато води
Вода гідратує організм, задовольняє голод і полегшує транзит кишечника, крім того, вона не містить калорій, що робить його найкращою рідиною, яка постійно їдять. Пийте по 2 до 2, 5 літрів чистої води на день щодня, але не їжте рідини при їжі.
4. Інвестувати в харчові добавки
Лікар або дієтолог може рекомендувати щодня приймати дієтичну добавку, яка допомагає в процесі схуднення, гасіння голоду та збільшення обміну речовин. Ось деякі приклади малинових кетонів і африканських манго, але будь-які ліки або добавки слід використовувати тільки за медичною допомогою. Перевірте деякі добавки до ваги.
5. Використовуйте естетичні процедури
Гарним способом полегшення процесу досягнення негативного жиру є інвестування в пристрої естетичної медицини, такі як карбокситерапія, ліпокавітація, радіочастота, мантюс або криоліполіз. Це обладнання гарантує знищення локалізованого жиру, що дає чудові результати за відносно короткий час. Сесії можна проводити 1 або 2 рази на тиждень, але повне лікування може бути дорогим, однак це завжди економічно, ніж пластична хірургія.
Знайте, що таке криоліполіз: заморожування жиру в організмі
Важливо підкреслити, що не кожний чоловік може здоровим чином досягти негативного живота, оскільки генетика людини може бути несприятливою, і для досягнення цих результатів він повинен втратити велику кількість жиру, що може призвести до недоїдання, анорексії або булімії, які є серйозними розладами харчування, які можуть навіть призвести до смерті. В ідеалі, людина повинна завжди керуватися лікарем, дієтологом і хорошим фізичним тренером, тому що тільки за допомогою цих фахівців це може досягти негативного живота, не завдаючи шкоди здоров'ю.
Що їсти за швидку втрату ваги
Перегляньте відео нижче, щоб з'їсти, щоб досягти бажаної ваги:
