Açaí - це фрукт, багатий антиоксидантами, який очищає артерії, протистоїть старінню та запобігає захворюванню. Споживання акаї особливо рекомендується людям, які займаються певною фізичною активністю, але також допомагають контролювати рівень холестерину, зменшують проблеми з запорами, покращують кровообіг, бачать віросповідання та боротьбу з остеопорозом.
Фрукти знаходяться в Амазонці та Пара, але можна знайти заморожену целюлісу асаа у всіх штатах Бразилії, їх дуже легко придбати. Ознайомтеся з деякими рецептами ягід з акаї, щоб поліпшити ваше здоров'я або просто прохолодно в жаркий день.
1. Акаї з гранолою в чаші
Інгредієнти:
- 200 г готової до їжі макухи
- 100 мл гуаранового сиропу
- 100 мл води
- 1 нанан банан
- 1 столова ложка граноли
Спосіб приготування:
Ударте в блендер аса, гарана та банан до одержання однорідної суміші. Помістіть у контейнер і прийміть наступного разу або збережіть суміш, що зберігається в морозильній камері або морозильній камері, щоб споживати іншою нагодою.
Ви можете знайти готовий на ринку Granola, але ви також можете створити власну суміш вдома з, наприклад, вівсяною каші, родзинками, кунжутом, горіхами та льоном. Див неймовірний рецепт для легкої granola.
2. Акаї з полуницею та сметаною
Інгредієнти:
- 200 г готової до їжі макухи
- 60 мл гуаранового сиропу
- 1 банан
- 5 полуницю
- 3 столові ложки крему
Спосіб приготування:
Протріть усі інгредієнти в блендері до одержання гомогенної суміші.
3. Акаї з йогуртом та гранолою
Інгредієнти:
- 150 г готової їжі акаї м'якої маси
- 45 мл гуаранового сиропу
- 1 банан
- 1 ст.л. мед
- 1 ст.л. натурального йогурту
Спосіб приготування:
Протріть усі інгредієнти в блендері до одержання гомогенної суміші.
4. Acai Milk Shake
Інгредієнти:
- 250 г готової їжі акаї м'якої маси
- 1 стакан коров'ячого молока або мигдалевого молока або 200 г грецького йогурту
Спосіб приготування:
Вдарте все в блендер і візьміть наступний. Ця суміш дуже товста і не дуже солодка, і ви можете також покласти 1 столову ложку картопляного пюре, наприклад.
