Соки детокс допомагають схуднути і очищати організм, тому що вони мають низьку кількість калорій і багаті поживними речовинами, які покращують роботу кишечника та печінки. Крім того, ці соки мають антиоксидантну дію, що допомагає зміцнити імунну систему і багатий клітковиною, що покращує транзит кишечника.
Ідеал - приймати близько 500 мл детоксового соку щодня разом із здоровою дієтою, щоб ефекти овочів були потенційованими. Дізнайтеся, чому важливо детоксифікувати ваше тіло.
1. Зелений сік капусти, лимону та огірка
Кожна 250 мл склянки соку становить приблизно 118, 4 калорій.
Інгредієнти
- 1 лист капусти
- сік ½ лимона
- 1/3 неочищеного огірка
- 1 очищений червоний яблуко
- 150 мл кокосової води
Як приготувати: збити всі інгредієнти в блендері, процідити та випити наступним чином, бажано без цукру. Подивіться переваги огірка і знайте, чому це страждає.
2. Капуста, буряк та імбирний сік
Кожна 250 мл склянки соку має приблизно 147 калорій.
Інгредієнти
- 2 листя капусти
- 1 столова ложка листя м'яти
- 1 яблуко, 1 морква або 1 буряк
- 1/2 огірка
- 1 чайна ложка тертого імбиру
- 1 склянка води
Як приготувати: збити в блендері всі інгредієнти, нанесіть шматки та випийте наступне.
3. Томатний детоксичний сік
Кожна 250 мл склянки соку налічує близько 20 калорій.
Інгредієнти
- 150 мл томатного соку готовий
- 25 мл лимонного соку
- Газована вода
Як приготувати: змішати в склянці інгредієнти та додавати лід під час пиття.
4. Лимонний, апельсиновий і салатний соки
Кожна 250 мл склянки соку має приблизно 54 калорії.
Інгредієнти
- Сік 1 лимона
- Сік з 2 апельсинів
- 6 листя салату
- ½ склянки води
Як приготувати: збити в блендері всі інгредієнти, процідити і випити наступним, бажано без цукру.
5. Кавун та імбирний сік
Кожна склянка соку на 250 мл складе приблизно 148 калорій.
Інгредієнти
- 3 скибочки кавуна
- 1 чайна ложка дробленого льону
- 1 чайна ложка тертого імбиру
Як приготувати: збити в блендері всі інгредієнти, процідити і випити наступне, без подслаблення.
6. Ананасовий сік та капуста
Кожна склянка соку на 250 мл має приблизно 165 калорій.
Інгредієнти
- 100 мл льодяної води
- 1 скибочка огірка
- 1 зелене яблуко
- 1 скибочка ананаса
- 1 чайна ложка тертого імбиру
- 1 столова ложка чіа десерт
- 1 лист капусти
Як приготувати: Посипати в блендері всі інгредієнти, процідити та напій після, бажано без подслаблення.
7. Кавун, кеш'ю та корицевий сік
Кожна 250 мл склянки соку має приблизно 123 калорії.
Інгредієнти
- 1 скибочка середнього кавуна
- Сік 1 лимона
- 150 мл кокосової води
- 1 чайна ложка кориці
- 1 горіх кешью
Як приготувати: Посипати в блендері всі інгредієнти, процідити та напій після, бажано без подслаблення.
Як зробити суп з детокс
Дивіться відео нижче, щоб смачний детокс суп для швидкого і здорового схуднення.
