Для тих, хто прийняв цей тип дієти, щоб схуднути, цей рецепт Dukan блин може бути використаний у 2-й фазі дієти, тоді як вуглеводи все ще заборонені.
Найкращі начинки можуть бути сирними мінами або шинкою на сніданку, що супроводжується, наприклад, чаєм ромашки без цукру. Для того, щоб з'їсти млинчик під час обіду або вечері, ви можете набити його з подрібненим куркою, тунцем або помідором, а також супроводжувати млинець з помідором, огірком та салатом з салату.
Щоб дізнатись усі етапи цієї дієти та обмірковувати його, перегляньте деталі в: Diet Dukan.
Інгредієнти
- 2 столові ложки вівсяних висівок,
- 1 столова ложка пшеничних висівок,
- 1 столова ложка безнежирного йогурту або нежирного вершкового сиру,
- 3 яйця,
- Підсолоджувач або сіль на смак.
Режим підготовки
Удар білими в снігу. В іншій мисці змішують всі інгредієнти основи млинчика, крім чітких, до одержання однорідної маси. Потім додайте яєчні білки, акуратно помішуючи. Залийте вміст у нагріту сковороду на середньому вогні та готуйте близько 30 хвилин, повертаючи за допомогою шпателя та продовжуючи готувати ще на 5 хвилин.
Знайомтеся з іншим дієтичним рецептом Dukan в: Dukan хліб рецепт.
