Яблуко - дуже універсальний, низькокалорійний фрукт, який можна використовувати у вигляді соку разом з іншими інгредієнтами, такими як лимон, капуста, імбир, ананас та м'ята, і це чудово підходить для детоксикації печінки. Застосування 1 з цих соків на день допомагає усунути токсини з організму, допомагає у процесі втрати ваги, а також чудовим способом залишатися гідратованим.
Ось деякі смачні рецепти, які не слід підсолодити білим цукром, щоб уникнути пошкодження ефекту. Якщо ви хочете підсолодити його, віддайте перевагу коричневий цукор, мед або стевію. Ознайомтеся з порадами щодо усунення цукру з їжі.
1. Яблучний сік з лимоном
Інгредієнти
- 2 яблука
- 1 сирна морква
- сок половини лимона
Режим підготовки
Пропустіть яблука та моркву через центрифугу або потрапляйте в міксер або блендер з половиною склянки води, а потім додайте половину лимона.
2. Яблучний сік з йогуртом
Інгредієнти
- 2 яблука
- 5 велика полуниця
- 1 йогурт або йогурт
Режим підготовки
Вдарте все в блендер або змішувач і займіть наступне.
3. Яблучний сік з імбиром
Інгредієнти
- 2 яблука
- 1 аркуш нарізаної капусти
- 1 см нарізаний імбир
Режим підготовки
Удар інгредієнти в блендер або змішувач. Для деяких імбир може смакувати дуже сильний, тому ви можете додати лише 0, 5 см і смак сік, оцінюючи, чи можете ви додати іншу частину імбиру. Корінь імбиру можна обміняти на кілька щіпків порошку з імбиром.
4. Яблучний сік з ананасом і м'ятою
Інгредієнти
- 2 яблука
- 3 скибочки ананаса
- 1 столова ложка м'яти
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в блендер або змішувач і зніміть інший. Додавання 1 пакета простих йогурту дає вам хорошу закуску на середині ранку, наприклад.
5. Яблучний сік з апельсином та селерою
Інгредієнти
- 2 яблука
- 1 стебла селери
- 1 апельсин
Режим підготовки
Ударте все в блендер і прийміть наступне, якщо ви віддаєте перевагу льоду.
Всі ці рецепти є гарними варіантами для повного сніданку або закуски, додавання більшої кількості вітамінів і мінералів до їжі, але для того, щоб детоксифікувати печінку, необхідно усунути промислові продукти, багаті на жир, цукор або сіль з раціону.
Таким чином, рекомендується вживати салати, інші фруктові соки, супи та овочі, обсмажені оливковою олією, вважаючи за краще джерело м'яса білка, як яйце, варене курка або риба. Цей тип їжі допомагає знезаразити тіло і приносить більше психічних розкладів, але переоснащення продуктів харчування є секретом, здатним остаточно схуднути, а не знову відгодовувати.
Щоб дізнатись, що можна їсти, дивіться:
