Гарним способом регулювання кишечника є регулярне харчування чорносливу, оскільки у цього фрукта є речовина, що називається сорбітом, природним проносним, що полегшує видалення фекалій, залишаючи шкіру більш красивою, а набряки менш опухлі.
Але крім того, потрібно також пити від 1, 5 до 2 літрів води в день, тому що без необхідної кількості води фекалії стають сухими, викликаючи запор.
Слива все ще допомагає схуднути тому, що вона містить небагато калорій і низький індекс глікемії, і все ще може бути спожитий їжею або використовується у соках і вітамінах.
На додаток до їжі стиглих фруктів або чорносливу, які можна купити на ринках, ви можете підготувати неймовірні рецепти, які також допоможуть послабити кишечник, ось як підготувати деякі з них:
1. Слива чай проти запору
Інгредієнти
- 3 чорносливу;
- 1 чашка води.
Режим підготовки
Покладіть чорнослив та воду в горщик і дайте йому кип'ятити приблизно від 5 до 7 хвилин, дозвольте змішувати і випити чай протягом дня.
2. Слива води взяти натщесерце
Інгредієнти
- 1 склянка води;
- 5 чорнослив
Як це зробити
Подрібніть чорнослив і покладіть у чашку з водою. Потім покрийте чашкою і дайте стояти на ніч. На наступний ранок візьміть тільки воду, скориставшись сливою для іншого рецепта. Ця вода також є гарним вибором для того, щоб позбутися дитячої кишки.
3. Слива Желе
Інгредієнти
- 1 кг сливи все ще в оболонці, але без насіння;
- 1 конверт неочищеного желатину;
- Близько 300 мл води;
- 4 столові ложки коричневого цукру або кулінарного підсолоджувача.
Як це зробити
Помістіть слив, воду та цукор в каструлю і доведіть до кипі на 20 хвилин. Після того, як кип'ятіти, злегка замолоть вже зварену фрукт і потім додайте желатин, щоб отримати більше консистенції. Залиште на вогні ще кілька хвилин і, досягнувши точки желе, давайте охолонути і зберігати у скляній тарі та зберігати в холодильнику.
4. Сливовий сік з яблуком
Інгредієнти
- 1 велике яблуко;
- 4 стиглих слив;
- ½ лимону.
Як це зробити
Розпиліть цілий яблуко і чорнослив на процесорі або блендері, а потім додайте лимон, стиснутий. Солодкий на смак
5. Сливовий сік з полуницею
Інгредієнти
- 10 полуницю;
- 5 стиглих слив;
- 1 апельсин
Як це зробити
Очистіть полуницю та слив з мішалкою, а потім додайте сік з 1 апельсину.
Перегляньте наступне відео та дізнайтеся про інші проносні засоби, які можуть допомогти боротися з запорами:
