Ці 3 рецепти, крім надзвичайно простих, допомагають втратити живіт, оскільки вони мають функціональні продукти з термогенними властивостями, що полегшують схуднення та спалювання жиру, і повинні бути включені в програму зниження ваги з збалансованою дієтою з малими калоріями та звичайною практикою фізичної активності, такі як танці або ходити кожен день протягом принаймні 30 хвилин.
1. Червоний журавлинний вітамін зі шкірним йогуртом
Червона брусниця містить птеростилбен, речовина, яка допомагає зменшити жир тіла і кальцій у кефірі, запобігає утворенню жиру в жирових клітинах.
Як це зробити: збийте 1 скромний йогурт і 1 склянку журавлини в блендері.
Коли взяти: Ця комбінація відмінно підходить для післяобідніх закусок або у супроводі граноли для повного і поживного сніданку.
2. Кава з корицею
Дві стаканчики кави на день сприяють втраті ваги через кофеїн та хлорогенову кислоту, які допомагають прискорити обмін речовин і спалювати жири. Крім того, кориця, додана до кави, збільшує спалювання жиру цього напою.
Як зробити: додайте чайну ложку кориці в чашку кави, без цукру.
Коли взяти: пити до двох чашок кориці в день до 17:00, щоб кофеїн не викликав безсоння протягом ночі.
3. Яблучний сік з імбиром
Урсолова кислота яблучного шкірки допомагає спалювати калорії, а при вживанні з імбиром може збільшити обмін речовин приблизно на 20%, що полегшує спалення жирів.
Як це зробити: покладіть яблуко з корою і 5 г імбиру в блендер і добре потиснувши.
Коли взяти: цей сік може бути п'яним на швидкому або перед їжею, оскільки в яблуці є волокна, які допоможуть зменшити апетит і менше їсти.
3 кращих домашніх рецептів для втрати живота - це червоний журавлинний вітамін з нежирним йогуртом, кавою з корицею та яблучним соком з імбиром
Хоча великі поради включити в меню дієт для схуднення, рецепти з термогенними продуктами, такими як кава або імбир, слід споживати в першій половині дня, щоб не зашкодити якості сина.
Але якщо ви навіть намагаєтесь отримати ваш живіт впродовж всього 10 днів, це відео має більше порад, які ви не повинні пропустити. Перевірте це.
