Відмінне природне лікування для поганого кровообігу в ногах полягає в тому, щоб не сидіти занадто довго або стояти в тому ж положенні. Крім того, тримайте ноги під час сидіння або лежачи - це хороший спосіб поліпшити кровообіг у ногах.
Ті, хто працює довго сидячи, як правило, мають набрякли ноги і частіше розвивають варикозне розширення вен, особливо позаду колін, і, щоб уникнути цієї проблеми, ви можете поставити кілька книг, укладені під ноги, щоб уникнути накопичення рідини в нижні кінцівки
Як запобігти поганому тиску
Щоб уникнути поганої циркуляції ніг, слід:
- Вставайте кожні 2 години і гуляйте не менше 5 хвилин, щоб їхати у ванну або випити келих води;
- Практикуйте фізичну активність регулярно, тривалість не менше 1 години, 3 рази на тиждень;
- Покладіть високу подушку, щоб тримати ноги вище, ніж решта тіла;
- Пийте щонайменше 2 л рідини протягом дня, наприклад, воду, молоко та натуральні соки;
- Уникайте продуктів, багатих сіль, таких як сіль або ковбаса. Знайте, які продукти покращують кровообіг;
- Масаж ніг наприкінці дня або виконання лімфатичного дренажу;
- Носіть зручний, непроникний одяг, уникаючи ременів, щільних ременів та вузьких взуття.
У деяких випадках лікар може вказати на щоденне використання еластичних панчіх, які покращують кровообіг, оскільки вони допомагають повернути кров у серце. Крім того, може бути необхідно зробити лімфатичний дренаж або приймати ліки для зменшення набряку, наприклад, Lasix.
Крім того, деякі приклади домашніх засобів, які можна готувати та приймати вдома для поліпшення кровообігу, є прийом фруктів або овочів, таких як горіхи кешью, буряк, апельсини та грейпфрути, а також може бути їжа або чай цукор або натуральний сік.
Товста соляна ванна також є природним варіантом для полегшення симптомів поганого кровообігу, оскільки він здатний стимулювати кровообіг, зменшує суглобові болі та сприяє розслабленню.
Коли йти до лікаря
Якщо симптоми поганого кровообігу, такі як набряклі та холодні ноги, залишаються більше 3 місяців, важливо встановити зустріч з кардіологом, щоб вказати на найбільш специфічне лікування цієї проблеми, як погане кровообіг, особливо ніг, якщо вони не були оброблені правильно може призвести до більш серйозних станів, таких як несправність серця.
