Для боротьби з теплотою в період менопаузи вказується споживання продуктів харчування, що містять фіто-гормони, оскільки вони послаблюють гормональні зміни. Ось деякі приклади соєвих бобів, їх похідні та ям.
Теплові хвилі менопаузи викликані зміною гіпоталамуса, який відповідає за регулювання температури тіла. З цією зміною породжується відчуття хвиль спеки, які залишають шкіру сундуку, шию та обличчя червонуватим протягом декількох хвилин, після чого виникає великий поті.
Інші корисні поради, щоб побити типові хвилі тепла, пов'язані з менопаузою:
- Отримайте освіжаючий напій
- Влажте зап'ястя, за шиєю та чолом зі свіжою водою
- Обприскуйте обличчя свіжою водою
- Використання вентилятора або невеликого переносного вентилятора
Важливо, щоб вода була круто і не замерзала, тому що холодна вода, що контактує з шкірою, призведе до підвищення температури тіла.
Домашній засіб боротьби з нагрівом в менопаузі
Для боротьби з теплотою в менопаузі можна приймати щодня чашку чаю з ревеню, тому що ця лікарська рослина містить фітогормони, які допомагають зменшити частий тепловий час в період менопаузи.
Інгредієнти
- 2 столові ложки нарізаного коріння ревеню (листя не слід споживати)
- 1 літр окропу
Режим підготовки
Додайте коріння ревеню в киплячу воду і дайте витримати кілька хвилин. Коли він охолоджується, напружуйте і випийте наступний. Потрібно приймати від 2 до 3 склянок на день, або по 1 капсулі ревеню на день, для значного поліпшення симптомів менопаузи.
Ось як підготувати інший домашній засіб для боротьби з менопаузою тепла з Mulberry Leaves.
Їжа, щоб уникнути спеки в період менопаузи
У їжі, щоб уникнути спеки в менопаузі, зазначено:
- Уникайте споживання цукристих, солоних і дуже гострих продуктів
- Збільшіть споживання цитрусових фруктів, таких як апельсин, лимон і мандарин
- Споживайте продукти, отримані з сої, наприклад тофу
- Насіння льону
Щоб зменшити частоту цих спекотних хвиль, також рекомендується уникати дуже важких прийомів їжі, різких змін температури, таких як залишити приміщення з кондиціонером безпосередньо на тепло вулиці та уникати споживання алкогольних напоїв. Перевірте, як потужність може допомогти у наступному відео:
