ЩО ЇСТИ ДО І ПІСЛЯ МАРАФОНУ - ДІЄТА І ХАРЧУВАННЯ

Що їсти до і після марафону



Вибір Редакції
Левоід - Засіб від щитовидної залози
Левоід - Засіб від щитовидної залози
У день марафону спортсмен повинен їсти вуглеводні та білкові продукти, пити багато води та пити енергетичний напій. Проте здорова дієта є критичною протягом місяців, коли ви готуєтесь до тесту. Щоб витримати тест до кінця, ви повинні з'їсти 2 години, 1 година та 30 хвилин, перш ніж запустити, щоб рівень цукру в крові був стійким, не маючи судоми т