Щоб забезпечити здоров'я серцево-судинної системи, важливо не їсти жирну їжу, таку як смажена або сосиска, або продукти з високим вмістом натрію, такі як соління, маслини, курячий бульйон або інші готові спеції, оскільки вони можуть викликати гіпертонію, високий рівень холестерину, інсульт або інсульт.
Крім того, важливо не набирати вагу, підтримуючи регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, та уникати вживання їжі з високим вмістом цукру, таких як гази, морозиво або бригадіро, щоб уникнути та лікувати серцево-судинні захворювання.
Продукти, які не їдять для серцево-судинного здоров'я
Деякі продукти, які не можна їсти для здорової серцево-судинної системи, включають:
- Солодощі, безалкогольні напої, торти, пироги або морозиво;
- Сири жирні або інкрустовані, такі як шинка, мітаделла або салями;
- Готові соуси, такі як гірчиця, кетчуп, англійський соус або соус Шойо;
- Готові спеції, такі як бульйон або курячий бульйон;
- Наприклад, готові продукти для споживання, такі як лазанья або строганов.
Перегляньте ці відео, щоб дізнатися більше про дієту для лікування та профілактики серцево-судинних захворювань.
Як запобігти серцево-судинним захворюванням
Щоб запобігти серцево-судинним захворюванням, важливо зберегти вагу тіла постійно та в межах ідеального індексу маси тіла за висотою, прийнявши регулярну практику фізичного навантаження та різноманітну дієту.
Дізнайтеся, скільки ви маєте зважити: Ідеальна вага
Крім того, ще важливе ставлення до запобігання настання гіпертензії, високого рівня холестерину, високих тригліцеридів, інсульту, серцевого нападу або серцевої недостатності не є курінням, оскільки паління робить кровоносні судини важче, ускладнюючи проходження крові.
Корисні посилання:
- Серцево-судинна система
- Серцево-судинні захворювання
