Кишкові гази, що називаються науково метеоризмом, виробляються бактеріями, що ферментують їжу під час травлення.
Гази мимоволі, органічно виробляються організмом, і в більшості випадків не дуже пахнуть. Однак, коли людина їсть дуже швидко, використовує антибіотики або має дієту, багату білком, особливо при регулярному споживанні свинини, виробництво відбувається більшою мірою і підвищується концентрація газів і може дуже погано пахнути.
Основні причини виникнення газів
На утворення газів сильно впливають звички та спосіб життя людини. Таким чином, основними причинами кишкового газу є:
1. Ковтання повітря під час їжі
Коли ви їсте дуже швидко, через стрес або тривогу, наприклад, у організмі може виникнути повітря, що викликає утворення газу, який називається цим станом кишкового метеоризму. Крім того, ковтання повітря під час їжі робить розпухлим черевцем і сприяє відрижці. Дізнайтеся більше про кишкові метеорити.
2. Вживання їжі, яку важко переварити
Деякі харчові продукти, переважно вуглеводи, білки та жири, мають трохи більш повільне травлення та збільшують бродіння в кишечнику, викликаючи утворення газів. Основними продуктами, що відповідають за надлишок кишкового газу, є:
- Капуста, брокколі, цвітна капуста, кукурудза, молоко;
- Нут, горох, сочевиця, картопля;
- Квасоля, солодка картопля, йогурт, яйця, пшеничні висівки;
- Напої з газом, чорне пиво, цибуля, спаржа.
Поєднання продуктів з високим вмістом волокна з продуктами з високим вмістом жиру також сприяє утворенню газу, тому, наприклад, не їжте цільнозернове хліб з сиром Чеддер.
Проте харчування, яке може спричинити виникнення газу в одній людині, може не викликати в іншому, і тому, якщо ви помітите появу газів, спробуйте дізнатись, яка їжа це викликає, і уникайте її. Дізнайтеся, як дієта може зменшити видобуток газу.
3. Взяття антацидів або антибіотиків
Використання антацидів та антибіотиків може змінити кишкову флору та, отже, процес ферментації мікроорганізмів. Таким чином, відбувається більша продукція кишкових газів.
4. Не займайтеся фізичними вправами
Відсутність фізичних навантажень зумовлює уповільнення процесу травлення, збільшуючи ферментацію їжі. Крім того, сидячі люди, як правило, мають запор, що також сприяє утворенню кишкового газу через те, що кал залишається в кишечнику довше. Дізнайтеся, які наслідки селентаризму.
5. Напої з газом
Вони полегшують проковтнути більше повітря, і, таким чином, усунення газованих напоїв може значно покращити потребу в горлі та усунення газу.
6. Запор
Оскільки стілець триває в кишечнику, вони збільшують ферментацію та ускладнюють витік газу, тому рекомендується припинити запор, вносячи зміни в їжу.
Основні симптоми
Основними симптомами кишкового газу є:
- Розтягнення черевної порожнини, набряк або набряк живота;
- Загальне нездужання;
- Біль у животі у вигляді стібків;
- Метеоризм.
Якщо ці симптоми викликають великий дискомфорт, то можна зробити чай для газу або приймати ліки для газу, який ви купуєте в аптеці, навіть без рецепту. Подивіться, як можна очистити газ.
Засіб для кишкового газу
Деякі хороші засоби для протипожежних засобів кишечника:
- Диметикон (Luftal);
- Активоване вугілля;
- Чай з чесноти з лимонним бальзамом;
- Зірка чаю з анісом із корицевою паличкою.
Крім того, прекрасним природним засобом для зупинки кишкового газу є практика деяких фізичних вправ на регулярній основі, таких як їзда на велосипеді або прогулянки від 30 до 40 хвилин на день. Дізнайтеся, як готувати домашні засоби для газу.
Кишкові гази під час вагітності
Формування кишкових газів дещо більше в період вагітності, це також пов'язано з повільністю травлення, яке відбувається на даному етапі, як наслідок збільшення прогестерону в крові.
Найпоширенішими симптомами газу під час вагітності є:
- Біль у животі у вигляді стібка;
- Шум у животі;
- Розтягнення черевної порожнини;
- Відчуття повного живота.
Крім того, запори, також часто зустрічаються під час вагітності, можуть загострювати ситуацію.
Щоб уникнути надмірного газу під час вагітності, важливо уникати продуктів, які викликають газ, пити багато води та практикують певні види фізичних вправ, наприклад, прогулянки щодня. Дізнайтеся, як усунути гази.
