Засвоєння правильної їжі полегшує контроль за маслою шкірою голови, природним та ефективним боротьбою з лупою. Найбільш показові продукти є протизапальними та багатими омегою 3, такими як тунець і сардини.
Цей тип годування дуже корисний, оскільки допомагає зменшити симптоми, такі як свербіж, пілінг і червоні плями на шкірі голови. Але для того, щоб лікування було ефективним, необхідно також зробити дієтичне харчування жирами, що виключає з харчування фритюр, ковбаси та салагинйош.
Що їсти для контролю лупа
Продукти, які допомагають лікувати себорейні лупи, - головним чином протизапальні продукти, і вони зміцнюють імунну систему, яка допомагає боротися з запаленням:
- Лосось, сардини, тунець;
- Горіхи, мигдаль;
- Насіння Чіа, насіння соняшнику;
- Апельсин, ананас, лимон.
Ці продукти потрібно споживати щодня, поки луска не зникне.
Що не їсти, щоб контролювати лупа
Молочні продукти, оскільки вони пов'язані зі збільшенням жирності шкіри, слід уникати, а також харчові алергени, такі як ківі, суниця та арахіс, оскільки вони можуть легко викликати алергію та загострювати запалення шкіри голови.
Однак, щоб підтвердити, що ці продукти насправді збільшують лупи, треба вилучити кожну з цих продуктів протягом трьох тижнів, а потім споживати знову, щоб побачити, чи вони збільшують перхоти, чи ні, тому що не всі помічають цю різницю.
Ідеальне меню
Це дієтичне меню, яке бореться з лупою лупи, є прикладом їжі для тих, хто хоче боротися із запаленням шкіри голови.
- Сніданок - апельсиновий сік з гранолою.
- Обід - стейк з індички на грилі з рисом і салатом, салат з помідорів та огірка з насінням чіі, приправлений лимонними краплями. Для десерту яблуко.
- Закуска - французький хліб з шинкою та ананасовим соком.
- Вечеря - лосось на пару з картоплею та вареною морквою, приправленої лимонними краплями. Груша для десерту
Продукти харчування є важливим компонентом лікування себорейної лупи, але повинні бути поєднані з лікуванням, зазначеним дерматологом, та використанням протигалузевих шампунів.
Див. Інші стратегії, які доповнюють це годування:
- Домашні засоби захисту від лупи
- Як використовувати оцет для контролю лупа
- 7 звички, які роблять луп гірше
