Серігуела, також відома як Сігігуела, Сірігуела, Церігуела, Цирела або Джакоте, - це невеликий плод жовтого або червоного кольору, з тонкою і гладкою корою, дуже цінуються в регіоні на північному сході Бразилії. Це солодкий, смачний фрукт, багатий на вуглеводи, кальцій, калій, магній, залізо, вітамін С, вітамін В1 та антиоксиданти.
Науковою назвою цього плоду є S pondias purpurea, з найвищим плодовому виробництвом, що відбувається в період з грудня по березень, і його споживання можна зробити, наприклад, свіжими фруктами, соками та морозивом.
Споживання серігуели приносить кілька переваг, оскільки, крім смачного способу диверсифікації споживання фруктів, він володіє властивостями:
1. Надайте сито
Серігуела багата клітковиною, тому вона допомагає викликати більшу відчуття ситості і зниження рівня голоду протягом усього дня, і з цієї причини може бути союзником для схуднення під час дієти.
Дія волокон у кишечнику також допомагає регулювати їх ритм, запобігаючи запорам і зменшуючи здуття живота та утворення газу.
2. Дайте енергію
Будучи солодким фруктом, серігуела багата вуглеводами, які є джерелом енергії для виконання вправ та діяльності на день. Оскільки вона містить цукри, її слід споживати у помірних кількостях діабетичними людьми.
3. Запобігання старінню
Seriguela багатий антиоксидантами, такими як бета-каротин і вітамін С, які є речовинами, які перешкоджають утворенню вільних радикалів в організмі, і таким чином запобігає старінню клітин та настанні таких захворювань, як рак, хвороби Альцгеймера, хвороби серця та атеросклерозу.
Споживання антиоксидантних продуктів також є союзником для краси, оскільки це допомагає підтримувати здорову шкіру, волосся та нігті. Дізнайтеся більше про те, що є антиоксидантами і для чого вони потрібні.
4. Сприяти балансу тіла та імунної системи
Кілька вітамінів і мінералів є частиною складу серігуели, такі як вітамін С, вітамін В1, кальцій, магній, калій, фосфор і залізо, тому цей фрукт допомагає поліпшити функціонування організму, регулюючи виробництво ферментів і гормонів, дозволяють належне функціонування органів, таких як мозок, серце, м'язи, крім балансування імунної системи.
5. Гідрат
Серігуела - це фрукт, багатий на воду, тому його споживання сприяє природному зволоження організму, крім супроводу сечогінного ефекту.
